进入7月，暑气正式上线！持续的高温、闷热、多雨天气，不仅让人体感黏腻不适，更是各类夏季常见病、传染病的高发期。

气温升高、空气潮湿、蚊虫滋生，加上大家爱吃生冷食物、长期待在空调房，肠胃炎、中暑、手足口病、蚊虫传播疾病接踵而至。

7月夏季高发疾病最全防护指南，老人、小孩、成年人都适用，居家就能做好防护，建议全家收藏！

01

肠胃疾病高发｜管住嘴，少遭罪

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夏季温度高，细菌极易滋生，隔夜菜、生冷海鲜、冰镇饮品、路边小吃都存在极大的健康隐患，稍有不慎就会引发食源性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐、发烧等症状。

✅ 居家防护要点

  • 食材新鲜存放，生熟分开，不吃隔夜变质饭菜，不吃霉变瓜果
  • 少喝冰饮、少吃冰西瓜、冰镇海鲜，避免冷热交替刺激肠胃
  • 饭前便后洗手，厨房、餐具定期清洁消毒
  • 外出就餐优先选择卫生合规的门店，不食用三无小吃

⚠️ 提醒：出现频繁腹泻、呕吐、发热脱水等症状，请勿自行用药，及时就医检查。

02

蚊虫媒介疾病｜清积水，防叮咬

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夏季雨水多、积水多，是蚊虫繁殖的高峰期。蚊子、螨虫、跳蚤叮咬不仅会红肿瘙痒，还可能传播登革热、流行性乙型脑炎等传染病，老人和儿童抵抗力弱，属于高危人群。

✅ 居家防护要点

  • 核心重点：清理积水！花盆托盘、垃圾桶、水桶、阳台积水、楼道积水全部及时清空，杜绝蚊虫孳生环境
  • 居家安装纱窗、蚊帐，定期喷洒安全驱蚊药剂
  • 早晚蚊虫活跃时段减少户外长时间逗留，外出穿长袖长裤
  • 被蚊虫叮咬后避免抓挠，及时消毒处理，红肿发炎及时就诊。

03

儿童高发手足口病｜勤洗手，常通风

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夏季是手足口病的高发季，学龄前儿童为主要易感人群，可通过飞沫、接触、玩具传播，传染性极强，幼儿园、居家都需重点防控。典型症状为手心、脚心、口腔出现疱疹，伴随低热、食欲不振。

✅ 居家防护要点

  • 督促孩子养成勤洗手的习惯，不用脏手揉眼睛、吃手、抓食物
  • 儿童玩具、餐具、衣物定期清洗暴晒、消毒
  • 居家每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟
  • 尽量少带孩子前往人群密集、空气不流通的公共场所

⚠️ 提醒：孩子出现发热、口腔疱疹、手脚红疹等症状，及时就医，居家隔离休息，避免交叉感染。

04

中暑&热感冒｜科学纳凉，不贪凉

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持续高温天气，长期户外作业、暴晒、闷热环境久坐，极易引发中暑；而长时间吹空调、吹风扇、频繁进出冷热环境，又会诱发热感冒、空调病，出现头晕乏力、鼻塞咽痛、浑身酸痛等不适。

✅ 居家防护要点

  • 高温时段（10:00-16:00）尽量减少外出，避免暴晒劳作、运动
  • 科学开空调，温度建议设置26℃及以上，定时开窗换气，避免直吹
  • 日常多饮用温水、淡盐水，及时补充水分，不渴冰水、冰饮料
  • 保证充足睡眠，清淡饮食，减少熬夜，提升身体抵抗力。
  • ✅ 居家防护要点
  • 高温时段（10:00-16:00）尽量减少外出，避免暴晒劳作、运动
  • 科学开空调，温度建议设置26℃及以上，定时开窗换气，避免直吹
  • 日常多饮用温水、淡盐水，及时补充水分，不渴冰水、冰饮料
  • 保证充足睡眠，清淡饮食，减少熬夜，提升身体抵抗力。

莲湖区桃园社区卫生服务中心便民服务提示

夏季各类不适高发，居民如果出现肠胃不适、蚊虫叮咬感染、低热感冒、头晕中暑等症状，无需远赴大医院，我中心可提供专业、便捷的诊疗服务：

  • 夏季常见病、多发病问诊诊疗
  • 蚊虫叮咬、皮肤红肿瘙痒对症处理指导
  • 肠胃不适、积食、暑湿不适调理咨询
  • 居民健康咨询、夏季防病科普指导