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（来源：活力商都）
进入七月，高温、高湿、多雨的天气特征显著，既是蚊虫、病菌繁殖滋生的高峰期，也极易引发高温中暑等不适。同时，中小学暑期正式开启，市民户外活动、出游聚餐频次增多，食源性疾病、蚊媒传染病、儿童意外伤害等风险同步上升。为守护广大市民身体健康，乌兰察布市疾病预防控制中心特此发布7月健康风险提示，提醒大家科学防暑、精准防病、安全度夏。
一、严防高温中暑，科学清凉度夏
7月高温热浪频发，长时间户外作业、暴晒、通风不畅，极易引发中暑，老人、儿童、孕产妇、户外工作者、体质虚弱人群为高危群体。中暑轻则头晕乏力、恶心多汗，重则高热晕厥、器官损伤，需重点防范。
防护要点：
错峰出行，做好防晒：尽量避开中午高温时段外出，外出穿戴宽松浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，携带遮阳伞，做好全方位防晒。
科学补水，均衡饮食：遵循少量多次饮水原则，不要等到口渴才喝水，高温环境下可适量饮用淡盐水、电解质水，补充流失盐分。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，减少辛辣、油腻、高热量食物摄入。
劳逸结合，常备药品：户外作业、运动人群定时休息，避免长时间暴晒，随身携带藿香正气水、十滴水、清凉油等防暑药品。居家保持通风降温，合理使用空调、风扇，避免室内外温差过大引发感冒。
警惕症状，及时处置：出现头晕、心慌、乏力、大量出汗、体温升高等中暑前兆时，立即转移至阴凉通风处休息、补水降温；若出现高热、意识模糊、呕吐不止等重症症状，需立即就医。
二、暑期出游分场景防控蚊媒、输入性传染病
七月学生暑期旅游高峰，国内野外、南方水乡、山林草原出行，需重点防范登革热、流行性出血热、疟疾；出境前往非洲、东南亚疫区，重点防控埃博拉、疟疾。
夏季湿热多雨，积水易滋生蚊虫，蚊子、鼠类、蜱虫活跃，多种虫媒、鼠传、输入性传染病高发，烈性传染病病死率高，外出游玩务必做好分层防护。
1、国内游重点防控：登革热、流行性出血热别
登革热
传播途径：白纹伊蚊叮咬传播，南方多雨积水城市、景区池塘、绿化带、民宿花盆积水极易滋生蚊子。
典型症状：突发高烧、全身肌肉关节剧痛、皮疹、乏力，严重可出血休克。
防护措施：
景区、民宿及时清理花盆、水桶、塑料瓶各类积水，消灭蚊虫孳生地；
户外游玩穿长袖长裤，外露皮肤涂抹驱蚊剂；住宿关好纱窗蚊帐，夜间少外出；
游玩后一周内如出现发热、皮疹，立刻就医并告知出游史。
流行性出血热（肾综合征出血热）
传播途径：鼠类排泄物、气溶胶、鼠蚤叮咬传播，山林、农家乐、野外露营、农田周边风险高。
典型症状：发热、腰痛、眼眶痛、皮肤出血点，损伤肾脏，延误治疗风险大。
防护措施：
学生野外露营不直接坐草地、土坡，远离鼠洞、垃圾堆；
不吃露天放置、被老鼠污染的零食、生水；露营食物密封存放；
接触杂草、泥土后及时洗手，出现不明高热尽快就诊。
2、出境游重点防控：埃博拉、疟疾
埃博拉病毒病
流行区域：刚果民主共和国（刚果金）、西非地区，暑期跨境务工、研学、旅游人群存在输入风险。
传播途径：接触感染患者、病死野生动物（猩猩、猴子等）血液、体液、尸体、污染物品传播，破损皮肤极易感染，可人际传播。
典型症状：潜伏期 2–21 天，突发高热、肌肉酸痛、呕吐腹泻，后期全身多部位出血、器官衰竭，重症死亡率极高。
防护措施：
非必要不前往非洲疫情高发国家；确需出行提前咨询国际旅行卫生保健中心；
全程不接触野生动物、不明病死动物，不触碰他人血液、分泌物；
归国后21天开展自我健康监测，一旦发热、乏力、牙龈出血，第一时间闭环就医，主动告知境外旅居史。
疟疾
流行区域：非洲、东南亚热带国家，蚊虫叮咬为唯一传播途径。
典型症状：周期性发冷、发热、大汗，反复发作，严重可诱发昏迷、脏器损伤。
防护措施：
出境提前备好长效驱蚊用品，全程穿长袖；住宿选用带蚊帐、防蚊设施酒店；
高疟区出行可遵医嘱预防性服用抗疟药物；
回国1个月内出现反复发烧，务必主动告知境外旅行史，排查疟疾。
三、警惕烈性传染病，做好专项防控
1、炭疽
炭疽：由炭疽芽孢杆菌引起的人畜共患烈性传染病，夏季畜禽养殖、屠宰、皮毛加工、放牧人员为高危人群。
传播途径：主要通过接触传播、消化道传播、呼吸道传播，皮肤接触患病牛羊、猪、马等畜禽及污染物、皮毛、肉类最易感染；食用未煮熟的病畜肉类可引发肠炭疽；吸入带菌粉尘可引发肺炭疽。
典型症状：最常见为皮肤炭疽，皮肤出现红色斑丘疹、水疱，破溃后形成无痛黑色焦痂，伴随局部水肿、发热；肠炭疽会出现剧烈腹痛、呕吐、血便；肺炭疽表现为高热、胸闷、呼吸困难，致死率极高。
防控措施：严禁接触、宰杀、食用、贩卖病死牛羊等畜禽；从事养殖、屠宰、皮毛加工、畜牧工作人员作业时全程佩戴口罩、手套、防护服，作业后彻底洗手消毒；发现牲畜不明死亡立即上报畜牧及疾控部门，不私自处置尸体。
2、鼠疫
鼠疫：国家甲类烈性传染病，多发生在野外草原、荒漠地区，夏季户外探险、务工、露营人群易暴露感染。
传播途径：主要传播媒介为鼠蚤，通过鼠蚤叮咬野生动物、人类传播；也可通过直接接触病死旱獭、老鼠等野生动物感染；肺鼠疫可通过呼吸道飞沫人与人之间传播，传播速度极快。
典型症状：潜伏期短，一般1-6天。腺鼠疫表现为突发高热、寒战、全身酸痛，腹股沟、腋下等淋巴结剧烈肿痛；肺鼠疫突发高热、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难，病情进展迅猛，未及时救治病死率极高。
防控措施：野外活动严禁触碰、捕捉、食用旱獭、野鼠等野生动物，不坐卧草丛、鼠洞周边，不在野外露营；野外归来及时清洁身体和衣物；出现不明原因高热、淋巴结肿痛、咯血等症状，立即就医，主动告知野外活动史。
四、守护饮食安全，杜绝食物中毒
高温环境下细菌繁殖速度大幅加快，食材极易变质腐败，加之夏季聚餐、烧烤、生冷饮食增多，细菌性食物中毒、急性肠胃炎等食源性疾病高发，多表现为进餐后突发恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状。
防护要点：
严控食材源头：选择正规商超、市场采购食材，不购买、不食用过期、变质、三无食品，不采摘、不食用野生蘑菇、野生野菜、不明瓜果，杜绝误食有毒食材。
规范加工烹饪：严格做到生熟食材分开存放、分开处理，刀具、砧板、餐具专用，避免交叉污染。肉类、蛋类、水产品彻底煮熟煮透，不吃生冷半生食物，隔夜餐食彻底加热后食用。
养成良好习惯：饭前便后、加工食材前后认真洗手，瓜果蔬菜彻底清洗浸泡后食用。外出就餐优先选择卫生资质齐全、环境干净的餐饮门店，少吃路边无证摊贩食品。
及时处置病症：进食后出现肠胃不适、呕吐腹泻等症状，立即停止食用可疑食物，及时补水休息，症状严重者尽快就医，并留存食物样本以备溯源。
五、防范夏季高发传染病，重点守护儿童健康
7月仍是手足口病、感染性腹泻、水痘等儿童常见传染病的高发时段，暑期儿童聚集游玩、居家活动增多，接触传播风险较高，低龄儿童为重点易感人群。
防护要点：
坚持卫生防护：督促孩子养成勤洗手、不揉眼、不抠口鼻、不共用个人物品的好习惯，玩具、餐具、生活用品定期清洗消毒，保持居家环境卫生通风。
减少聚集风险：传染病高发期，尽量避免带孩子前往人群密集、通风不良的密闭公共场所，避免接触患病儿童。
精准观察就医：若孩子出现发热、手足口腔疱疹、呕吐腹泻、皮疹等异常症状，及时居家隔离休息，尽早到正规医院就诊，杜绝带病游玩、聚集，防止交叉感染。
按时接种疫苗：按时完成手足口病、乙脑、水痘等疫苗接种，主动构建免疫屏障，有效降低感染风险。
六、暑期安全不松懈，规避各类意外伤害
暑期来临，儿童居家、户外自由活动时间变长，溺水、摔伤、烫伤、交通意外、居家安全事故风险显著升高，家长务必履行监护责任，做好安全教育与看管。
防护要点：
严防溺水事故：教育孩子远离河道、池塘、水库、工地积水坑等危险水域，严禁私自下水游泳、戏水、垂钓，游泳必须由家长陪同前往正规游泳馆。
做好居家安全：居家做好防火、防触电、防烫伤防护，妥善收纳电器、热水、刀具等危险物品，教育孩子不玩火、不触碰电源、不攀爬门窗阳台。
规范出行游玩：外出游玩遵守交通规则，不横穿马路、不追逐打闹，乘坐正规交通工具。野外游玩做好防晒、防虫、防滑防护，避免单独远行。
盛夏时光、健康为先
牢记防暑、防病、安全三大要点
养成良好生活习惯
做好个人及家人防护
平安、健康、惬意度过夏日
▍编发：苏志鹏
▍审核：李旻
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