每天早上刷牙的时候，张焕建议大家多花三十秒看看自己的嘴巴。不是看牙白不白，是看整个口腔的状态。这个习惯我坚持了二十多年，也在诊室里教过不少人，

嘴巴这个地方，藏着一辈子的健康密码，能不能长寿，从这里能看出七八分。

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嘴巴为什么能看寿命

很多人觉得看寿命得看脸、看手，其实嘴巴更准，

脾开窍于口，嘴巴是脾胃的门户。脾胃是后天之本，人这一辈子吃什么、吸收什么、转化成什么，全靠它。脾胃好，气血就足，五脏六腑都有得养，

再加上肾经的经脉也络于口，肾是先天之本，牙齿又是骨的延伸，肾气足不足，嘴巴最清楚。所以张焕看诊，一定会让病人张嘴，这真能看出东西来。

长寿嘴巴的五个特征

01嘴唇颜色正

健康的唇色是淡红润泽，不艳不淡。唇色发白，多半是气血不足；发紫发暗，是血瘀；发黄，是脾虚湿重，

张焕见过不少七十多岁的老人，唇色还是淡淡的粉红，这种人气血运行通畅，身体底子扎实。

02嘴里津液充足

唾液在中医里叫"金津玉液"，是肾精和脾胃运化出来的精华，

长寿的老人，嘴里总是润润的，不会动不动就口干舌燥。长期口干的人，往往阴虚或津液亏损，年纪大了容易出现各种干燥症状。

03 口气干净

健康的人嘴里是没有怪味的，

口气重，多半是胃火、湿热或者食积。这不是小问题，长期口气重的人，消化系统一直在超负荷工作，时间长了脾胃就虚了，

反过来，嘴里清清爽爽的人，脾胃运化顺畅，身体负担轻。

04牙齿坚固不松动

肾主骨，齿为骨之余。牙齿的状态直接反映肾气。人过四十肾气开始走下坡，牙齿就容易出问题，

八九十岁还能啃玉米的老人，肾气都很足。当然每个人体质不同，有的人天生牙质弱，不能一概而论，但总体趋势是准的。

05舌头灵活，舌色淡红

舌为心之苗，舌头的颜色和灵活度，能看心气和心血，

长寿的人舌头伸出来，颜色淡红，舌体柔软，活动自如，

舌头发紫、有瘀斑，是心血瘀阻的信号；舌头僵硬不灵活，要警惕脑血管问题。

张焕教你怎么养嘴巴

叩齿吞津：每天早晚闭嘴叩齿三十六下，然后把产生的唾液慢慢咽下去。养肾养脾都管用，张焕也每天都做，

饮食温和：少碰太烫太冰的东西，脾胃最怕忽冷忽热。吃饭细嚼慢咽，让唾液充分混合，对脾胃运化帮助很大，

按揉地仓穴：嘴角外侧半寸的位置，每天用指腹按揉两三分钟，能健脾益气，让唇色慢慢变正，

定期看舌象：每周早上起来对着镜子看看舌头，颜色、舌苔、湿度的变化，都是身体给的信号。发现异常别拖，找大夫看看，

每天做“运舌”操：舌头伸出嘴外，向上、下、左、右四个方向尽量伸展，每个方向停留三秒，反复做十次。能锻炼舌部肌肉，促进心脑气血流通。张焕建议有心脑血管基础病的朋友，把这个动作当成每天的常规练习。

每个人的体质不一样，这些特征也不是绝对的。有的人天生唇色淡一点，不代表就不健康，关键看整体状态和长期趋势

声明：个人观点，仅供参考