最近，一种号称能“改善睡眠”“增强能量”的“能量石”翻车了。海关检测发现，这些所谓“能量石”辐射严重超标。有人本想养生，结果却天天在接受辐射。
一提到“辐射”，很多人第一反应就是医院的X线检查。可真相是，很多人一年才做1～2次胸片，那点辐射量连个零头都算不上。真正危险的，是藏在身边的2个隐形辐射源。
世界地球日
氡气
无色无味，可能是家里最大辐射源
氡气无色无味、看不见摸不着，主要藏在地下室、通风不良的房间、新装修的住宅里。
它被世界卫生组织明确列为Ⅰ类致癌物，是继吸烟之后导致肺癌的第二大诱因。全球3%至14%的肺癌病例与氡气暴露相关。氡浓度每增加100贝克勒尔/立方米，肺癌风险增加约10%到16%。吸烟者若同时暴露于高氡环境，肺癌风险是普通人群的25倍。
它的伤害方式极其隐蔽：当人体吸入含有氡的空气时，微小颗粒会沉积在呼吸道内壁，持续释放α射线，如同无数微型“子弹”不断轰击并损伤肺部细胞的DNA。长期暴露于高浓度氡气，肺癌风险会显著上升。
怎么防氡？最好的防护方法就是经常开窗通风，成本最低，效果最好。尤其是夏季开空调时，也要定期开窗换气。
吸烟
一天1.5包烟，一年辐射≈拍650次胸片
很少有人知道，烟草也含有放射性物质——钋-210和铅-210。香烟点燃后，钋-210会随烟雾进入口腔、气道、肺泡并附着在上面，释放α射线持续危害人体健康。而且，任何香烟过滤嘴都无法去除这些辐射。
人们每年接受的天然辐射剂量平均值约为2.4毫西弗。一次胸部X线片约为0.02毫西弗。按每天1.5包烟计算，吸烟者每年接受的辐射约为13毫西弗，相当于做了约650次胸片。有研究认为，每天吸烟30支的烟民，相当于接受了300次胸片的辐射。
这些日常“辐射”，真不用焦虑
手机/Wi-Fi辐射大，别放床头？
2024年，一项由世界卫生组织委托、审查了63项研究的重磅分析发现：使用手机与脑癌之间没有关联。不管手机是经常用、偶尔用还是不常用，都不会增加成年人得胶质瘤、脑膜瘤等脑部肿瘤的风险。
微波炉有辐射，可能致癌？
正常情况下，微波炉加热食物时的辐射值远低于对人体造成损害的水平。而且微波炉通常有防护装置，只要产品合格、没有损坏，辐射量就不会对人体产生威胁。
食物过安检机，会残留辐射？
安检机用的X射线照射剂量极低，其原理是穿透物体成像，而非释放放射性物质。扫描完成后食品上不会残留放射性物质。取包时别把手伸进铅帘里就行。
做完X线、CT检查，有辐射残留？
X线、CT属于外照射，射线不会在体内残留、积累，不存在“辐射毒素”需要排出的问题。木耳、海带等食物无法修复辐射损伤，也没有抗辐射功效。只有PET-CT这类使用放射性示踪剂的检查，检查后多喝水可加速放射性核素随尿液排出。
孩子不能做放射检查？
儿童对辐射的确更敏感，但不意味着要完全拒绝。当儿童出现肺炎、骨折、颅内病变等情况时，放射检查是明确诊断的必要手段。临床会采用专属低剂量扫描参数，并用铅质防护用品遮挡甲状腺、性腺等敏感部位，最大限度降低伤害。
记住5点，远离常见辐射源
1. 远离高强度辐射源
看到电离辐射警告标志（三叶形）时请远离。雷达、电视塔、高压变电站等大型设备运行时会产生高强度电磁波。
2. 不要集中放置家电
卧室里电视机、电脑、空调等电器集中摆放，人长期生活在这样的环境中会对健康构成威胁。
3. 保持均衡饮食与健康生活方式
均衡营养、多喝水、加强锻炼是良好的生活习惯。但需明确，常规X线、CT检查后并无“辐射残留”，无需刻意“排毒”。
4. 安检时要有耐心
接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。
5. 家装选材要谨慎
选购石材要了解其放射性和检测等级，装修结束后经常通风。
能量石不靠谱，家庭氡气和吸烟才是身边最该防的辐射源。手机微波炉日常用没事，别自己吓自己。真正有效的防护就两招：多通风，少抽烟。转发给关心的人，别被“养生”概念收割！
来源 | 人民日报、都市现场
编辑 | 蒋黎明
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