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游泳爱好者

集合

夏天到了

游泳爱好者‍♀️

快快集合

你们最爱的季节来啦

这么热

当然是泡在水里最开心啦~

这个大人、小孩都爱的消暑方式

不愧是夏季的快乐运动‍♀️

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游泳不光是一项实用技能

还是一项好处多多的运动

既能减脂调血脂，让代谢更健康

还能降低心血管风险

对关节还非常友好

同时也能舒缓情绪，缓解焦虑抑郁

今年

青浦最全的游泳场所清单

来了！

快查收~

记得点收藏

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青浦区游泳场所夏季开放情况

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游泳，这些点一定要注意

游泳也要注意安全哟~

·下水活动前要先充分活动关节肌肉，用冷水擦身适应水温，做好热身准备。

·不要贸然跳水，防止头触池底，发生危险。

·游泳时不能空腹或过饱，空腹容易导致运动后低血糖等不良反应，过饱容易引发痉挛、腹痛。

·泳池岸边水滑，追逐打闹易滑倒，或不慎落水。在水中打闹容易呛水。

·酒后不游泳。

·选择正规游泳场所，不去水况不明的地方游泳。

·如遇有人溺水，立即呼叫救生员，不要盲目下水救人。

·万一溺水，保持镇定不要拼命挣扎，冷静将头向后仰，面部朝上，口鼻露出水面，吸气要深，呼气要浅。

哪个游泳池你最喜欢？

哪一些值得打卡？

评论区给小青果推荐一下吧~

综合整理：李璨（名优）

资料：区体育局

编辑：李璨（名优）

责任编辑：李艳丽（首席）

转载请注明来自“绿色青浦”官方微信