你可能对牛肉中的“雪花”纹路并不陌生，均匀分布的脂肪让肉质更加鲜嫩。但现在有文章提醒，类似的景象可能正在你的肌肉里悄然发生。这并非玩笑，医学上将其称为肌肉脂肪浸润。

根据文章介绍，肌肉脂肪浸润指的是脂肪细胞在肌肉组织内部异常堆积。它会削弱肌肉力量、干扰正常代谢，长期累积甚至可能影响日常行动能力。中老年人群尤其需要留意这一变化。

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文章同时给出了预防方向：运动和饮食是关键。规律的身体活动能帮助维持肌肉量，均衡的营养摄入则有助于减少多余脂肪在肌肉中“安家”。