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德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有特殊疾病，请咨询医生。

端午时节，家家户户挂艾草。艾草不仅是民俗用品，更是中医里非常重要的药材。它能温经散寒、祛湿止痒，对女性宫寒、痛经、手脚冰凉特别有效。

小满到端午这段时间的艾草阳气最旺，药效最好。

艾草是什么？

性温、味辛苦，归肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。

营养成分：挥发油（桉叶素、樟脑、龙脑等）、黄酮类、鞣质、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁。

德元升分享：艾草的主要功效

温经散寒：适用于宫寒引起的痛经、月经不调、不孕

祛湿止痒：适用于湿疹、疥癣、皮肤瘙痒

温经止血：适用于虚寒性出血（如月经过多、崩漏）

安胎：适用于胎动不安、习惯性流产

哪些人适合吃？

宫寒、痛经、手脚冰凉的女性

产后受寒、恶露不尽的人

风湿性关节炎、腰腿冷痛的人

湿疹、皮肤瘙痒的人

德元升提醒：这些人不能吃

阴虚火旺（手脚心热、口干、盗汗）的人

热性体质、容易上火的人

孕妇慎用（外用可以，内服需医生指导）

推荐食谱一：艾草青团

功效：温经散寒，春季时令点心

材料：

新鲜艾草嫩叶200克

糯米粉300克

澄粉50克

豆沙馅适量

小苏打少许

做法：

艾草洗净，锅中烧水加小苏打，焯水1分钟（去苦味）

捞出过凉水，挤干水分，打成泥

艾草泥加入糯米粉、澄粉，揉成光滑面团

分成小剂子，包入豆沙馅，搓圆

蒸锅水开，放入青团蒸10-12分钟

德元升提醒：艾草要选嫩叶，老叶太苦；不要吃太多，糯米难消化。艾草青团是江南春天的味道，每周吃1-2个，暖宫散寒。

推荐食谱二：艾草煮蛋

功效：温经止痛，痛经时吃

材料：

新鲜艾草50克（或干艾草15克）

鸡蛋2个

红糖适量

清水500毫升

做法：

艾草洗净

鸡蛋煮熟去壳

艾草和鸡蛋放入锅中，加水500毫升

大火煮开转小火煮15分钟

加红糖调味，喝汤吃蛋

用法：月经前一周开始吃，每天一次，痛经减轻

最后说一句：

艾草是“女人草”，宫寒、痛经的女人，一定要认识它。

经期前一周吃艾草煮蛋，比吃止痛药管用。