来源：市场资讯

（来源：三湘都市报）

湖南省气象台预计

9月22日

受中低层切变影响

湘西北部分地区大雨

局地暴雨

单点大暴雨

23日开始

降雨减弱

湘西、湘南有小到中等阵雨或雷阵雨

未来三天全省预报

9月22日白天，湘西北阴天有中到大雨，其中怀化（沅陵）、湘西州（凤凰、吉首、龙山、泸溪、永顺）、张家界（市区、慈利、桑植）暴雨，局地单点大暴雨，其他地区多云有小到中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级，阵风4～5级；最高气温湘南30～33℃，其他地区24～29℃；最低气温20～23℃。

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22日晚上至23日白天，阴天间多云，其中湘西、湘南部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温湘北25～28℃，其他地区29～33℃；最低气温19～23℃。

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23日晚上至24日白天，多云，其中湘西、湘南部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温28～34℃；最低气温20～24℃。

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湖南主要城市未来七天预报

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科普园地

睡得好也能养气血！一些促进睡眠的小技巧，助您睡个好觉

古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。对于气血不足的人而言，养好气血的第一要务便是养好睡眠。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？今天，教您一些促进睡眠的小技巧。

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1.重点防范22日湘西北局地较强降雨可能诱发的山洪、地质灾害等次生灾害风险，加强山区、河谷交通和景区安全管理。关注湘北降雨、大风天气对水陆交通安全及农业生产等不利影响。

2.建议抓住降雨间隙及时收获已成熟的一季稻，并做好晚稻病虫害防治。

3.公众需关注早晚温差，适时增添衣物，做好健康防护。

来源：湖南省气象台、中国中医

编辑丨胡元媛