很多市民想尝试献血，但又有点担心，不知道献血前后有什么需要特别注意的。那第一次献血有哪些注意事项呢？

1.献血前可提前了解一下献血常识，消除紧张情绪，献血前一晚要保证充足睡眠。献血时要携带有效证件，如居民身份证、军（警）官证、士兵证、护照、驾驶证等。

献血前千万不要空腹，但也不要大鱼大肉地吃高蛋白、高脂肪食物，避免产生“脂肪血”，适宜馒头、稀饭等清淡饮食。另外，在献血前24小时不要饮酒。女性在月经期及前后3天内暂缓献血。其他情况可现场询问医护人员。

2.拔针后需按压针眼10至20分钟，不要揉搓。献血后穿刺点的敷料至少保留4小时，以保持针眼清洁，避免感染。多补充水分，避免饮酒，保证充足睡眠。献血的手臂在24小时内不要提重物，防止皮下出血。献血后1至2天内，避免剧烈运动和过度疲劳。

规范的无偿献血安全有保障，不会损害身体健康。在此呼吁广大符合献血条件的市民，放下顾虑，主动参与，伸出手臂奉献爱心，用点滴热血传递温情！

来源：京九晚报