极目新闻评论员 程曼诗

11月1日起，江苏多所高中陆续发布作息调整通知，“推迟上学时间，同时缩短晚自习时间”引发关注。记者采访中发现，部分原来7点前到校的高中，普遍将上学时间推迟至7：20或7：30，晚自习结束时间提前至21：00—21：30之间。家长普遍反映，孩子早上能多睡半小时，精神状态有所改善。（11月6日 澎湃新闻）

民有所呼，我有所应。长期以来，不少高中生因早起晚睡、在校时长偏长，睡眠不足成为困扰青少年成长的突出问题。此次江苏高中作息优化，直面家长的合理诉求，把半小时的睡眠时间还给学生，让减负从纸面要求落到作息表上。放眼全国，保障学生睡眠的探索早已多点开花。成都蒙彼利埃小学立冬后调整到校时间至8：40；成都列五中学初中部取消统一早读，到校时间不早于7：50；重庆巴南区鱼洞第二小学低年级试点9点到校，平稳运行近两年；上海早在2007年就明确延迟进校时间，严控早间集体教学安排。各地因地制宜的尝试，共同指向同一个目标：尊重青少年成长规律，守住睡眠底线。

这些探索，有着清晰的政策依据。教育部办公厅2021年印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确规定，小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，并提出高中生每日睡眠时间应达到8小时。这份文件，划定了办学的底线，也厘清了一个基本共识：充足睡眠不是学习的“累赘”，而是保障专注力、记忆力、情绪稳定的基础。靠拉长在校时长、挤压休息时间换取成绩，本质上是低效的消耗式教育，透支的是学生的体质与长远发展潜力。

叫好声之外，家长的顾虑同样值得正视：作息调整会不会一阵风？提前下晚自习，会不会出现作业总量不减、睡眠时间被习题“变相挤占”？会不会出现“校内减负、校外加码”，培训机构补上缩短的在校时长？缩短在校时间、取消统一早读，会不会带来学业成绩波动？区域之间、校际之间执行标准能否统一？一连串疑问，直指政策落地的痛点。如果只调整到校和放学时间，配套监管、作业管控、校外治理跟不上，美好的初衷就容易走样，变成形式上的“假减负”。

必须认清，教育比拼的从来不是谁起得更早、在校时间更长，而是课堂效率、学习质量与育人实效。作息调整只是破题的起点，这项改革的成色，取决于校外培训治理、作业总量管控、家庭教育引导、校内教学提质等多管齐下、同向发力。学校要向内挖潜，优化课堂设计，提升课堂吸收率，科学统筹作业总量与分层布置，杜绝重复性机械作业；教育督导部门要常态化督查，将睡眠管理纳入教育质量监测与履职评价，畅通监督渠道，防止学校“明调暗不调”，避免校际执行松紧不一。

减负也离不开家校共识的重建。不少家长的焦虑，根植于根深蒂固的分数竞争思维。学校要做好沟通引导，帮助家长理性看待作息调整，避免将提前放学等同于“放松学习”，引导家庭建立规律作息，守住居家睡眠边界，不盲目加码补习。家校同步，才能堵住“校内减、校外补”的漏洞，让多出来的休息时间真正变成睡眠。

保障青少年睡眠，是一场需要耐心的长期改革。推迟到校、提前下晚自习，是一次回归育人常识的尝试。短期的作息调整不难，难的是持续巩固、系统配套，跳出“时间换分数”的路径依赖。教育的终极目标，不是制造疲惫的学习者，而是培育身心健康、精力充沛、可持续成长的人。守住睡眠底线，深耕课堂质量，久久为功，减负的善意才能真正落地生根，让每一名青少年都能在充足休息中积蓄向上生长的力量。

（来源：极目新闻）