在成阳校园里
孩子们的饮食营养尤为重要
需要我们用心呵护
做营养、健康美食
保护孩子健康快乐成长
星期一食谱
营养早餐
主食：酱香饼、馒头
小菜：黄豆芽粉条
汤类：八宝粥、萝卜丝疙瘩汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：红烧肉炖土豆、豆角炒肉、冬瓜粉皮
汤类：玉米粥、豆沫
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：菜花炒肉、番茄鸡蛋
汤类：燕麦粥、紫菜蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：甜瓜
糕点：枣糕、豆沙面包
能量及营养素供给量
总能量：4135千卡，蛋白质：112克，脂肪：93克， 碳水化合物：610克，膳食纤维：26克，维生素A:932微克，钙：919毫克，钾：3236毫克，钠：932毫克，镁：545毫克，铁：29.8毫克，锌：19.8毫克。
星期二食谱
营养早餐
主食：猪肉大包、馒头
小菜：手撕包菜
汤类：南瓜粥、茄丝汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：面筋鸡块、芹菜豆芽肉、蒜蓉菠菜
汤类：黑米粥、酸辣汤
可口晚餐
主食：馒头、米饭
小菜：回锅肉、醋溜白菜
汤类：小米南瓜粥、米饭
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：红丝绒方块、椰蓉餐包
能量及营养素供给量
总能量：3823千卡，蛋白质：97.2克，脂肪：93.6克， 碳水化合物：579克，膳食纤维：23克，维生素A:1321微克，钙：876毫克，钾：3160毫克，钠：902毫克，镁：512毫克，铁：31.3毫克，锌：19.6毫克。
星期三食谱
营养早餐
主食：芝麻饼、馒头
小菜：炝西葫芦
汤类：红枣小米粥、胡辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：排骨玉米、茄子炖肉、香菇油菜
汤类：水果粥、骨头汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：蒜苔炒肉、辣炒娃娃菜
汤类：燕麦粥、豆沫
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：红豆蛋糕块、奶酪包
能量及营养素供给量
总能量：4015千卡，蛋白质：128克，脂肪：91克， 碳水化合物：701克，膳食纤维：21克，维生素A:1324微克，钙：890克，钾：3210毫克，钠：901毫克，镁：563毫克，铁：39.8毫克，锌：19.6毫克。
星期四食谱
营养早餐
主食：素三鲜大包、馒头
小菜：炝土豆丝
汤类：水果粥、西红柿鸡蛋汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：卤鸡腿、酥肉炖白菜、西红柿炒鸡蛋
汤类：玉米粥、菠菜鸡蛋汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：肉丝拌面
汤类：玉米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：水蜜桃
糕点：巧克力蛋糕、提子面包卷
能量及营养素供给量
总能量：3985千卡，蛋白质：99克，脂肪：96克， 碳水化合物：590克，膳食纤维：22克，维生素A:1365微克，钙：920毫克，钾：3201毫克，钠：833毫克，镁：536毫克，铁：34.5毫克，锌：19.9毫克。
星期五食谱
营养早餐
主食：油条、馒头
小菜：醋溜白菜
汤类：黑米粥、酸辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：糖醋里脊、冬瓜肉丸、酸辣藕条
汤类：红枣粥、胡辣汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：芹菜炒肉、黄瓜鸡蛋
汤类：玉米地瓜粥、瘦肉粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蛋挞、热狗面包
能量及营养素供给量
总能量：4125千卡，蛋白质：128克，脂肪：91克， 碳水化合物：563克，膳食纤维：25克，维生素A:1631微克，钙：870毫克，钾：3178毫克，钠：780毫克，镁：550毫克，铁：33.6毫克，锌：21.6毫克。
星期六食谱
营养早餐
主食：馅饼、馒头
小菜：炝绿豆芽
汤类：鸡蛋面汤、蔬菜汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：香辣牛肉、肉沫豆腐、蒜蓉小白菜
汤类：银耳粥、紫菜蛋花汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：水饺
汤类：红枣燕麦粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：麦芬蛋糕、毛毛虫面包
能量及营养素供给量
总能量：3751千卡，蛋白质：93克，脂肪：89克， 碳水化合物：625克，膳食纤维：19克，维生素A:1321微克，钙：910毫克，钾：2936毫克，钠：980毫克，镁：550毫克，铁：29.9毫克，锌：18.6毫克。
星期日食谱
营养早餐
主食：鸡蛋饼、馒头
小菜：冬瓜粉皮
汤类：红枣小米粥、胡辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：蘑菇鸡块、西葫芦炒肉、炝土豆丝
汤类：鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：豆角炒肉、西红柿炒鸡蛋
汤类：玉米面汤、蔬菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：火龙果
糕点：香橙蛋糕、奶油面包
能量及营养素供给量
总能量：3985千卡，蛋白质：118克，脂肪：89克， 碳水化合物：590克，膳食纤维：25克，维生素A:1630微克，钙：921毫克，钾：3236毫克，钠：814毫克，镁：566毫克，铁：29.5毫克，锌：20.6毫克。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
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