原标题：苹果新功能真的有助睡眠？专家这样说

【机锋资讯】3月28日消息，苹果在推出的iOS 9.3版本上添加了新功能Night Shift，苹果表示，Night Shift 可利用你 iOS 设备中的时钟和定位信息来判断你所在地的日落时间，随后会自动将显示屏色彩调至较暖的色调，使你的眼睛更舒适。而在早晨，它又会将显示屏恢复为常规设置。不过现在有专家却并不这么认为。

据报道，美国睡眠医学科学院成员兼南加州大学凯克医学中心临床医学教授Raj Dasgupta认为，“如果你无法入睡，良好的睡眠卫生会建议你起床干点别的来放松自己，比如阅读。但现在的人并不会这么做，他们会拿出手机滑动屏幕。”

“不少助眠类应用都很优秀，”Dasgupta说，“但这几乎是一把双刃剑，因为我的病人会为了使用这些应用而在床上使用手机。”

良好睡眠卫生的另一个要求是在睡觉之前减少暴露在刺激内容之前的时间，比如电视、社交媒体和新闻。一些专家建议，我们在睡觉前一个小时就不应该再使用电子设备了。

“你在睡觉前应该做一些放松的事情，比如读书，这会逐渐帮助你过渡到睡眠状态。你不应该在这时候继续让思维受到刺激。”Dasgupta说。

当然，Dasgupta也表示，并不是说Night Shift功能有什么问题，但不得不说，使用手机本来就是一个不好的睡眠习惯，而仅仅是使用手机来帮助人们睡眠就是不合理的。