我们常常会说，人生苦短，要富养自己。
有人认为富养自己，就是让自己吃得好，穿得好，住得好。
可随着年龄的增长，我们终会明白，这些富养都只是浅层次的富养。
人到中年，生活的各种压力奔涌而来，事业上的瓶颈，生活的琐事，倘若再有一个不依不饶的伴侣，那么生活就如同陷入了泥沼一般，永远也无法爬出。
这个时候，我们需要做点什么，比如运动。
运动如同一棵救命稻草，能将你从这片泥沼中拖拽出来。
这种富养能从身体到心灵，救人于水火之中，强健其体魄，修炼其心灵，是一个人最好的富养。
01 爱运动的人，不显老
曾在知乎上看过一个话题：“人到中年，你活成了自己喜欢的模样吗？”
大部分人的回答都是不满意的，生活一地鸡毛，容貌焦虑，身体糟糕，身材发福，好像大部分人都活成了自己讨厌的样子。
很多人羡慕明星们的好状态。
他们看起来比同龄人年轻许多，即使有些人已经年过五十，依然能彰显青春活力。
我们所熟知的“姑姑”李若彤是1966年出生的人，可以说马上就要奔六了，可她腹部平坦，还有马甲线，没有一点发福的迹象。
这全靠她常年进行的健康饮食和力量训练。
有人说，运动是年轻人的专利，其实不是。
无论哪个年龄段，都应该热爱运动，因为热爱运动的人，明显要比不爱运动的人显得更加年轻。
他们大多数人面色红润，皮肤紧致，身材苗条，叫人眼前一亮。
人到中年，真正的炫富，可不是什么名表名包，而是一种无声的炫耀，那就是你苗条的身材，而这些只有运动可以给你。
只要坚持下去，无论是瑜伽还是跑步，总有一天你会看到自己的变化，我们的人生也会大不一样。
02 爱运动的人，有活力
脸书的创始人扎克伯格，每年都会给自己立年度计划，其中很重要的一个就是运动。
他希望自己每天都能跑完一公里，一年下来就是三百六十多公里，即使工作忙碌，也会想尽办法完成。
他坦言，多年以来的运动习惯，让他能够保持的精力，而运动中爆发的活力，支撑着他在事业上走得更远。
运动与不运动的人，过的是两种人生。
爱运动的人，往往精力更加充沛，身体更加健康，能够勇敢地应对生活的暴风雨，在生命的任何时期都能充满斗志。
而不爱运动的人，爱生病不说，还总是昏昏沉沉的，对任何事情都提不起兴趣，在面对人生道路上的艰难险阻时，很难积极地去应对。
人生是一场漫长的马拉松，无论是跑得快，还是跑得慢，都需要我们保持活力，坚持到底。
而运动，是保持身体健康最好的方式，也是塑造一个人最好的方式。
如果可以，希望你开始运动，爱上运动，保持生命的活力，战胜懒惰，把握好命运的方向盘，勇敢地乘风破浪，这才是真正的富养。
03 爱运动的人，心不累
《奥森日记》的作者黑龙，原本是北京科技大学的一名教授。
他在四十岁左右的时候，患上了很严重的抑郁症，还有重度的糖尿病。
那段时光，他对什么都不感兴趣，连美食都不能让他心动，每天都活得十分痛苦，整个人看起来死气沉沉的。
有朋友提议让他去运动，于是他开始跑步。
他坚持了一段时间，不仅抑郁症有了很大的改善，就连糖尿病也有很大的好转。
运动或许不是万能的，但好处绝对显而易见。
爱运动的人，心不累。
当一个人心情不好时，其实可以试着去运动，或许不能马上帮你排解抑郁，但随着汗水的流出，情绪会得到释放，整个人也会感到轻松和自在。
爱运动的人，能更快地摆脱抑郁的困扰，压力也随之慢慢消失，内心更加安宁，无论什么烦心事，都能随着运动消失不见。
只要心不累，就能用最好的姿态去应对生活，在遭遇困顿时重新找回生活的勇气，接受自己的不足，接受生活的洗礼，成为灵魂富有的人！
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