（速新闻记者 朱婉菁 见习记者 高鑫茹）春风渐暖，不少家长带着孩子来到户外休闲游玩。可清晨凉意阵阵，中午阳光灼热，昼夜温差像坐“过山车”，让不少家长在给孩子穿衣时犯了难。

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市区黄河上院小区附近一处儿童乐园里

3月14日上午，在市区黄河上院小区附近的一处儿童乐园里，不少家长带着孩子在此玩耍。市民朱女士每天接送孩子上学、陪伴户外活动，说起换季穿衣的烦恼，她坦言：“这天气忽冷忽热，实在让人摸不准。我给孩子早上穿好衣服，会叮嘱他中午尽量不要随便脱，突然减衣很容易感冒。”

气温多变、早晚温差大，如何正确做好“春捂”？对此，宿迁康复医院医疗和健康管理顾问魏平给出了专业解答。魏平介绍，从医学角度来看，“春捂”的核心并不是将身体裹得密不透风，而是维持人体血管系统稳定，这种保暖习惯建议坚持到清明前后。很多人误以为“春捂”就是穿得越厚越好，其实这是一种误区，“春捂”的关键在于适度保暖、避免突然受凉。

想要在多变天气里兼顾温暖与舒适，魏平推荐市民采用“洋葱式穿衣法”。“这种穿衣方式层次分明、穿脱便捷：第一层选择吸汗透气的贴身衣物，能保持肌肤干爽；第二层搭配薄毛衣、羊绒衫等保暖衣物，起到锁住体温的作用；第三层外穿防风外套，可根据气温变化随时增减，灵活应对一天内的温度起伏，特别适合户外活动的人群。”魏平说。

除了掌握正确的穿衣方法，春季保暖还需重点护住三大关键部位。魏平介绍，头颈部散热快，受凉后易引发全身血管收缩、血压升高；胸背部受凉可能反射性引起冠状动脉收缩，对冠心病患者来说，可能诱发心绞痛；双脚末梢循环较差，受凉同样会导致血管收缩、血压上升，这三个部位做好保暖，能大幅降低受凉感冒的概率。

“此外，对于患有糖尿病等基础疾病的特殊人群，春季保暖更需遵循科学方法，切勿仅凭自身感觉增减衣物。”魏平说，乍暖还寒时节，科学“春捂”既是传统养生智慧，更是守护自身健康的重要方式。