你知道老人最大的成功是什么吗？是活到耄耋之年生活依然能自理。
60~70岁是退休后的黄金10年期，这一时期一定逼自己成为“十能”老人，你就可以肆无忌惮地活到地老天荒，耄耋之年依然生活自理：
1、照顾自己的能力。这是晚年的基础保障，照顾自己的能力直接决定你是否独立完成日常生活。
譬如，随着季节的变化增减衣服，做营养均衡的一日三餐，按时就寝等，这是独立生活的基础保障。
对于上面的能力，老年女性不需要刻意培养，男人一定要培养这种能力，否则一旦老伴生病或者先走了，你一个人生活就很困难，靠谁不如靠自己。
别把自我寄托在再婚老伴身上，现在的大妈找老伴，没有照顾自理能力的大爷，人家根本不找。
2、家务的能力。会买菜，会做饭，会洗衣服，会擦地板，让家成为温馨的港湾，而不是乱糟糟的仓库。
60岁以后，不管男人女人都要有这种能力，既可以锻炼身体，还省了人工费。在家做饭，油盐酱醋自己控制，吃着健康放心，还省钱。
3、运动的能力。人老了，需要有一定的活动量，每天坚持运动，不要给自己的懒惰找借口。
你今天窝在沙发刷手机有多舒服，晚年一旦失能，就多遭罪。运动不一定不失能，但是能减少失能的概率，运动能力是老人的最重要的能力。
4、控制情绪的能力。人老了，情绪要稳定，遇到事情要冷静，避免情绪波动，很多疾病都是从情绪上来的。
遇到棘手的问题，要保持冷静，要相信，总能找到解决问题的办法。
5、享受孤独的能力。其实，人到晚年都需要自己走一段路，夫妻关系再好，也不能一起走，剩下的那一个一定要学会享受孤独。
做自己喜欢的事情，养花，看书，钓鱼，下棋，学摄影，做自媒体等等，让日子有盼头，有期待。
6、持续提升的能力。老人一定逼自己学习，持续提升能力，可大大提升生活品质。学习电脑，学习智能手机，学习养生保健知识，学习营养学。
当你会电脑手机玩得溜，你足不出户，可以把生活缴费交了，懒得买菜，网上买。
出门迷路，打网约车或者查看百度地图、高德地图找到公共汽车站，轻松回家。
7、翻篇的能力。对过去的事情，尤其是负能量的事情，一定要学会遗忘，学会翻篇，纠结过去毫无意义，还影响心情。
老人有翻篇能力，就能打开心结，一路向前，日子更舒坦。
8、自律能力。自律能力是需要一辈子都要坚持的，不因为退休就放低对自己的要求。
养成按时就寝，按时吃饭，按时运动的好习惯，而不是随弯就弯，躺在舒适区不出来了，这样身体就会垮掉的。
9、解决问题的能力。人老了，也需要有解决问题的能力，不要什么事情都指望子女，自己能解决自己解决。
看病自己预约挂号，自己看病，自己在设备上取化验单，不需要子女请假陪伴看病，
10、治愈的能力。老人要学会自我调节情绪，应对压力的技巧以及在面对困难找到解决办法。
人老了，一定会失去价值，失去价值被家人嫌弃，一定要有治愈能力，学会排解压力和烦恼。
如，锻炼，找朋友聊天，兴趣爱好，学习书法、摄影等，可转移注意力，缓解压力和焦虑。
总之，老人最大的成功，不是存款100万，住大房子，而是活到耄耋之年依然生活自理。
60~70岁老人，一定要逼自己成为“十能”老人，你可以肆无忌惮活到地老天荒，不是负担。
我总结得对不对？如果你现在70多岁能做到几能？评论区告诉我！
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