5公里，相信每一个喜欢跑步的人都不陌生这个距离。
甚至可以说，是大多数跑者日常训练的“基准线”，然而当我们把大众跑者的5公里和军人的5公里去对比时。
你觉得自己的5公里，在军营会及格吗？
在军营里，轻装上阵下的5公里，想要通过考核，你必要要在23分钟跑完才算及格。
也就是5公里的平均配速要达到4分36秒。
而这也只是及格成绩，跑进19~22分钟才为良好，19分钟以内才叫优秀！
所以，对照你目前的5公里最好成绩，你及格了吗？
对于大多数的大众跑者来讲，估计能稳定在23分钟以内跑完5公里的跑者，可能占比都不足5%！
据相关运动APP数据统计，大多数的5公里平均成绩都在30~35分钟之间，不过你要是能将5公里跑进23分钟，也证明算是一名大神了！
所以想要达到军人的这个成绩，基本上说是没有可不之性的！
因为5公里在军营里面不过是家常便饭而已，他们在日常中训练最多的跑步距离就是5公里了。
甚至偶尔还会在负重状态下跑进23分钟！
以前我们跑团一个退伍的军人就说自己在部队的时候，经常性的跑5公里越野跑，上午跑完，下午还要跑，甚至还氛围轻装、全装、负重等等，身上有时候背的重量都超过20斤了。
刚刚入伍那会，跑到后面完全都是靠意志力在支撑，锻炼多了以后5公里全装负重下最好成绩也能跑进22分钟了。
这么一说，真的不得不佩服军人的意志力。
相比较而言，他们的跑步能力个个都是实力派，越是短距离，他们的爆发力和耐力就越强。
也有人问：
“那既然军人的体力这么好，为什么每次训练基本上都是只跑5公里呢？”
其实这里面也是有原因的：
1、5公里距离训练刚好满足体能需求，跑多了会增加膝关节和心肺功能压力，因为跑步只是军人日常训练的其中一项；
2、5公里本身也有特别意义，因为部队的营房和训练场地是分开的，平时多跑5公里能够更好帮助士兵适应这种日常行军的需要；
3、在过去战争时期，为了安全考虑，军火库也会营地保持一定距离（差不多也是5公里），为了能以最快速度抵达军火库，所以增强5公里的能力是必要的。
总之，23分钟内的5公里在军营只是最基础的及格线。
实际上这个成绩放在目前的大众跑圈里来讲，那就是妥妥的跑步大神！
倘若加上负重的重量，估计没几个人能达标。
如果抛去负重的情况下，你能轻装将5公里跑进23分钟，达到军营的及格线吗？
热门跟贴