你有没有过这种体验——

朋友约你周末聚会，你盯着手机屏幕，手指悬在键盘上，打了删，删了又打。最后回了个"最近有点忙"。

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不是不想见他们。你甚至想念那些笑声和碰杯的声音。

但你更怕的是：走进房间的那一刻，所有人转向你。你得立刻想出一个恰到好处的表情，一句不冷场的话，一个看起来不局促的姿势。

社交焦虑从来都不是害怕人群本身。

是害怕那个"必须表现得体"的自己。是害怕被审视、被评判、被发现在硬撑。是害怕那种精疲力竭之后，还要笑着说"今天很开心"的割裂感。

你不是讨厌人。你只是讨厌表演。