你有没有算过，自己浪费了多少年？

我39岁才拿到大学文凭。不是因为我笨——小学就被诊断出ADHD，中学撞上抑郁症，高中焦虑症加入，过去十年PTSD又来敲门。我的大脑像一杯长岛冰茶，四种配料混在一起，后劲大得惊人。

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很长一段时间，我以为自己是懒。老师失望，家人叹气，我也信了这套说辞。两次退学，十几年在没方向的工作里打转，看着朋友二十多岁就事业有成，我坐在原地，连改变的力气都提不起来。

2019年，我爸和哥哥相隔两个月离世。我亲眼看着哥哥断气。PTSD从此住下，直到前妻几乎是强迫我去接受治疗。那是我收过最好的礼物。药物和心理咨询让我重新注册入学，四年后的现在，我终于要毕业了。

这四年完成的事，比前半辈子加起来还多。我不是专业人士，只是一个和心魔缠斗了三十多年的人。但有些事，我想在离开校园前说出来。

第一，开口说。找治疗师最好，朋友、家人、伴侣也行，关键是选一个有同理心的人，而不是那种听完只会给建议的。