有什么事情，是你一直想做，却从来没有行动过的？
对我来说，停止情绪内耗，是我最大的一个改变。
我之前在工作上经历过很糟糕的人际关系，但现在我能坦然去面对，因为我释怀了，那时候觉得很糟糕很内耗的事情，现在回想起来只是人生中的一件小事。
第一，学会允许和接纳
真的，人在悲伤的时候，身体就像被掏空般的无力，没有食欲，眼泪不自觉滴落。
有时候，我一直在胡思乱想，发生那些不好的事情和遇到不好的人，导致让自己陷入失眠，然而问题还不能得到解决。
这样的情绪内耗，真的没必要。
以前我一直处于被打压和贬低的环境中自我挣扎，我无数次在深夜里崩溃流泪，最严重的就是半年里有2次是把眼睛哭肿了。
在对方的眼里，我是一个很笨、没有情商、不漂亮、不会说话、做什么都不行的人，最严重的就是上升到人身攻击，骂了很难听的话。
我的情绪、内在需求和成长，好像被困住了，找不到出口。
说起来也挺搞笑的，我还为此跑去问别人了，当时的我焦虑和无助，试图想从别人的口中得到自己命运的答案。
可是呢，结果并非我所愿。
后来我逐渐明白，命运是掌握在自己手中的，而不是在别人的言语里。让自己变好，除了你自己主动改变，别人是无法改变你的。
如今，我不再去奢求被认可了，远离负能量的环境，我从痛苦内耗的关系中解脱出来，而我也找到了自己想做的事情。
我书写思考自己的情绪，发现自己的状态调整过来了。
我让自己去学会允许和接纳，虽然想起来还是会忍不住难过，但是我立马让自己转念，不再去纠缠。
学会允许和接纳，让我心情平静了很多，不再去对抗和内耗自己了。
甚至我会重复默念一句，算了，没必要。
第二，用行动改变自己
除了书写思考自己，运动暴汗也是我解压的方式之一。
还有我很早之前就想公开表达自己，录口播，但是我容易自我怀疑，害怕被讨厌，所以一直不敢开始。
现在，我想迈出第一步，看看自己会带来怎么样的可能性。
问自己一句，最坏的结果我能承受吗？
也许很多人都会说不能，但是也还是会有方法应对。我也还没有那么强大的内核，但我想试试改变。
第三，建立自己的能量场空间
为什么要建立自己的能量场，那就是让自己做事情的习惯稳定加强。
如果我坐在书桌面前，我要么看书学习，要么写作，我不会在这个书桌看电视娱乐和吃饭。
因为这样会让自己变懒，在学习时无法提升专注力去完成。
所以，我的空间区明确划分了出来，吃饭就在餐桌上，看电视可以坐沙发或者躺床上。
心情不好的时候，我就去海边坐着吹风，看风景，在户外走走，偶尔会让自己想不通的事情，一下子顿悟。
能量场空间也不仅限于去海边，可以是小区的椅子，公园等就近选择。
我们开始行动改变，并不是立刻就能解决问题，而是让自己从“胡思乱想”中切换到“主动去做”，迈出了第一步，新的可能性往往在行动中涌现。
我很喜欢，作者老杨的猫头鹰表达的一段话：“成长的路或许孤独而漫长，希望你努力之后能够豁然开朗，就算很多事情未能如愿以偿，但你因此而学会了乘风破浪。”
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