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刚看完一则新闻：路怒症司机因一点刮擦大打出手；又刷到一条朋友圈：朋友因为领导一句话，郁闷了一整天。
回想我们自己，是不是也经常这样？一点就着，一碰就炸，发完脾气又后悔不已。
为什么我们总控制不住自己的情绪？难道情绪真的是洪水猛兽吗？
曾仕强教授告诉我们：不是。情绪，其实是你内心的“警示灯”。读懂了它，你就赢了一半。
01
「情绪是警示灯，不是出气筒」
情绪是我们无法回避的问题，无论你是处于什么年龄段，无论从事何种工作。
情绪的“花样”蛮多的，比如说我们很高兴，伤心，很兴奋，很惊讶，还有很愤怒，甚至于很沮丧，这些都是情绪。
我们一直把情绪当成很自然的反应，其实不是。
情绪是给你一些警戒，当你觉得全身要爆炸的时候他就在提醒你，你在什么地方出了问题。
如果你有这样的警觉性，才知道怎么样去调整自己。
最关键的是情绪最后的结果都是自己承受。
当我拿起这个杯子要打人的时候，我只要有警觉性说，我这个打出去看起来是我占便宜，最后是我吃亏。
那我就会把它转变一下，把它拿来喝一口水，然后轻轻地放下，就会把整个局面改变。
任何一种情绪反应，都是在提示我们有更好的解决方法，我们要想怎么处理当前的事情更妥当，侧重在事情上，而非任由情绪摆动。
所以，不要等到情绪来了而措手不及，要把它当作黄灯信号，提前预警。
02
「改变想法，比改变世界容易一万倍」
有人说生活节奏快，面临着很大的压力，大都想找个方式排解出去。
事实上，这都是在找借口开脱，唯一可行的方法只有四个字：调整心态。
心态你自己可以调整，自己可以控制，跟外面没有关系，所以你可以做自己的主人。
只要你的心态一改变，整个情绪就不一样了。
这一句话非常重要，长久以来，我们都认为自己是被事情所困扰才有各种情绪。
其实不对，我们是被自己看待这个事情的观点所困扰。是你自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰你。
比如当你开车来到你所要到达的那条街时，你开始会想自己是向右拐还是向左拐，你尝试着先向右拐，右拐不对。
你就开始后悔了，觉得自己走了冤枉路，然后情绪就非常不安。
有人却不是这样的，当他发现走错时会想：幸好拐错了，不然我一辈子看不到这边的景象。他反而会很愉快。
反正已经走错了，已经消耗了时间、浪费了精力，何必再增加自己的苦恼呢？
当心情改变的时候，人的整个情绪就会跟着改变。
现在科学家已经证明了有这种现象，看到一杯茶，你先说它“很好喝”，它就会真的很好喝；
如果你说“这算什么茶”，那么它就会真的变得很难喝。
03
「先管好自己，情绪自然稳」
中国人不喜欢被管，所以一开口就是“不要你管”。
其实，每一个人把自己管好就行了。
比如做事情，先看看自己该做些什么。
每个人都有一张工作表，上面写得很清楚，该做什么就把它做好，不会的问别人。
而且个人把自己管好，先要从管理情绪开始。
比如上班前五分钟不要做事，先把情绪稳定了，每个人看看自己该怎么做，好好记住，然后再开始工作，就会少很多负能量。
人不要别人管是好现象，但是自己一定要把自己管好，因为只有自己管好自己的人，才有资格不被别人管。
儒家说反求诸己，就是指发生了一件事情之后，人先要看看自己有哪里不对，然后先改变自己，这样别人才会跟着改进。
为什么叫作“风气”？因为情绪和风一样，风一吹过来，所有的草都跟着动起来。
一个人一改变自己的情绪，别人也会跟着改变。
实际上，有些人是自己不想加以改变，而不是说无法改变。
记住，你是自己情绪的主宰者，能否获得自在通透的人生，不过在你一念之间的转变。
人最可靠的是改变自己，而不是改变别人。更好地改变自己，你才有办法得到更好的效果。
这才是根本的治本之道。
情绪从来不是我们的敌人，它是我们内心最忠诚的哨兵。
当你愤怒时，它在提醒你边界被侵犯；当你焦虑时，它在告诉你未来需要准备；当你悲伤时，它在引导你释放和疗愈。
学会读懂这盏“警示灯”，而不是被它牵着鼻子走，你就已经从情绪的奴隶，变成了情绪的主人。
当你变了，世界也跟着变了。掌控情绪，就是掌控人生。而这把钥匙，一直都在你自己手里。
本文依据曾教授著作汇编而成
书在，师在，传承在！
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