嘿~高考结束了。是不是觉得突然空下来了？接下来便是查分、填志愿、等录取通知……中间还有大把不知道干嘛的时间。
很多同学会在这个夏天尝试一些“第一次”——第一次和喜欢的人单独出去旅行，第一次下载那些你们懂的软件，甚至第一次和陌生人约着见个面。许多同学即将第一次真正离开父母，走进大学宿舍，拥有自己的手机、自己的银行卡、自己的社交圈。
这是自由的开端。但自由从来不是放任自我，而是需要自己好好把握。当同学们离开了一个被保护的环境，进入了一个需要自己保护自己的环境，在人生第一次真正独自面对世界的时候，给自己建立一套健康防艾安全系统将至关重要。
1.HIV的传播途径
通常HIV的传播途径有三种：性接触、血液、母婴。日常共餐、同饮一杯水、共用马桶、拥抱、共用一个教室听课并不会传播。在日常相处中，不用偷偷摸摸和别人拉开距离。
2.窗口期是真实存在的
根据国家卫生行业标准《艾滋病和艾滋病病毒感染诊断》（WS293-2019），现有诊断技术检测HIV抗体、抗原和核酸的窗口期分别为感染后的3周、2周和1周左右。高危行为后马上做检测HIV，即使阴性也不能100%放心，建议在高危行为3个月后复检阴性且期间无新发高危行为，才能完全排除感染。
3.从感染到发病不是一两天的事
根据《中国艾滋病诊疗指南（2024版）》，HIV感染后分为急性期（通常为感染后6个月内）、无症状期（一般持续4-8年）和艾滋病期。目前通过规范的抗病毒治疗，可以有效抑制病毒，感染者寿命可与健康人无异。
顺便破个谣言：“看着干干净净，怎么可能有病？”HIV感染可能没有外表特征。因此看起来“干干净净”的人，可能自己都未必知道自己感染了。所以是否感染HIV并不能用眼睛判断。
在打游戏的时候，大招按键是不用思考就按出来的，对吧？安全措施也可以养成顺手的习惯。
面基之前，可以在脑子里过三件事：
①我现在是真的想，还是因为无聊、喝了酒、内心有点空虚？
②对方最近一次检测是什么时候，结果怎么样？
③心里是否做好了性行为的准备呢？
性行为前的“安全三件套”检查：
①有没有准备安全套？
②有没有一小瓶水基润滑剂？（油基润滑剂会和乳胶安全套发生反应，导致套套破裂，同时记住不要用凡士林、婴儿油或护手霜替代）
③自己可以坚持做到全程都做好安全措施吗？
不用拿出来当面试题，心里悄悄过一遍就好。
确定是否感染HIV，只能通过专业的HIV检测，无法通过外表、症状来判断。因此，定期进行HIV抗体检测，及时了解自身的健康状况是必要的。
建议一年最少检测两次，三个月检测一次为佳。如果发生过性行为无论是否使用安全套，都建议进行定期检测。
那可以去哪里测？
①许多大学建立了防艾社团，会组织匿名自检活动，跟着去就行；
②在当地的疾控中心有免费的自愿咨询检测门诊（VCT），全程保密；
③可以通过正规医院药店或互联网医院购买HIV自检试剂；
④有些城市会有防艾公益组织，也可以预约志愿者线下检测或者线上申领自检包检测。
这是最容易被忽略、但也是很重要的一点。
主动说“戴套”，一点不丢人，恰恰是最有责任感的表现。尊重自己，也尊重对方。如果有人因为这个笑你、嫌你“太较真”，那并不是你的问题，坚持自己的安全措施是对自己负责。
万一真的发生了高危行为，别因为害怕、害羞或者担心隐私暴露而拖着不去医院。根据新修订的《传染病防治法》（2025年9月1日施行），医疗机构和工作人员有法定的保密义务，没有当事人的同意不能公开个人信息。
另外想说一句：孤独不一定非要用性来填。刚到大学觉得孤单，这很正常。试试加入一个社团——读书会、爬山群、动漫社、志愿者队——交往一些兴趣相同的朋友，大学生活同样可以精彩很多。
如果害怕自己在性的方面把持不住，那么这两个工具，值得认识一下：
1.PrEP（暴露前预防）
如果觉得自己后面可能会有无套或者想要更安全地享受性的情况，可以考虑进行暴露前预防PrEP。可以选择每日服用（至少连续吃7天），或者按需服用（在高危行为前2～24小时口服2片，然后在首次服药后的24小时和48小时再各吃1片）。当然，PrEP与安全套可以叠加使用，让性行为更安心。
2.PEP（暴露后预防）
万一性行为的时候上头了没有做安全措施，或者过程中出现意外（比如安全套破裂等），还可以在72小时内紧急进行暴露后预防PEP。但注意：PEP不是后悔药，不能当成“下次还可以这样”的借口，也需要经过医生的评估，不能擅自使用。PEP药物越早使用效果越好，最好在高危行为后的2小时内进行，24小时内仍是黄金时间，但最晚不能超过72小时。
结语
其实说白了就一句话：对自己好一点。大学的几年会遇到很多人，也会有很多选择。只希望同学在每次选择之后，不用在半夜偷偷担心“会不会有事”。
去吧，同学们！夏天才刚刚开始~
参考文献：
[1] 《艾滋病和艾滋病病毒感染诊断》（WS293-2019）
[2] 《中国艾滋病诊疗指南(2024版)》
[3] 天津市疾病预防控制中心：新修订的《中华人民共和国传染病防治法》普法宣传——艾滋病防控
[4] 合肥市疾病预防控制中心：关于HIV检测的那些事儿
[5] 中国疾控艾防中心：别让谣言“艾”上你——检测诊断篇
[6] 西南石油大学校医院：高校防艾社团工作报道
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