（来源：沈阳晚报）
转自：沈阳晚报
考生姓名：高尚
高考总分：
705分（物理方向）
毕业学校：
辽宁省实验中学
各科成绩：
数学146分 语文125分
英语136分 物理100分
化学99分 生物学99分
作业写不完怎么办？压力大到睡不着怎么办？来自辽宁省实验中学的考生高尚以705分的高考成绩证明：盲目熬夜刷题并非最优解。6月24日，面对记者的采访，他坦言自己也曾“欠债”，但选择利用碎片时间补救而非牺牲睡眠；面对高压，他更是在校园里找到了专属“解压角”。高尚用亲身经历告诉学弟学妹：跟住老师、物理隔离、保证睡眠，才是高考制胜的关键。
“跟住老师”是最重要的提醒
“跟住老师最重要，这是给学弟学妹最重要的提醒。”面对记者的采访，高尚的回答简单而肯定。
十七八岁的年纪，正值青春，却也面临着纷繁世界与多元信息的轰炸。如何在这样的环境中保持一颗平和的心，稳稳地坚持学习？对此，高尚给学弟学妹们提供了一条看似朴素却极为实用的建议——物理隔离。
“我的办法有点土，不看就不存在，不去让这些乱信息干扰自己的进度。”他笑着说。
谈及日常学习，高尚毫不避讳自己的真实状态：“作业就是那个样子，有时候我也写不完，科目太多了。为了写作业去熬到很晚很晚，那是不值当的。”
他坦言，“欠的债总是要还的”，但不能一味熬夜透支身体。他的策略是，利用白天的碎片时间把落下的内容补回来。“我每天基本在晚上12点前睡觉，保证睡眠才能保障第二天的听课效率。”这或许是许多高中生最需要却最难做到的一点。
校园“解压角”里的心理调节
步入高三，压力陡然提升几乎是每位学生的共同体验。高压不仅影响心理状态，更会波及睡眠和身体免疫。面对高考倒计时的压力，高尚有自己的排解之道。
“压力谁都有，压力太大了可以找个地方去排解。”他告诉记者，自己在学校有一个“解压角”——校园里的一处景观。“在这里坐一坐，放空一下，压力就会小很多。”
高尚建议学弟学妹，不妨也找一个让自己能够释放的地方，及时调节心理状态。此外，他也特别提到：“一旦发生成绩波动也不用害怕，找熟悉的老师聊一聊，一定会给你提供另一番思路。”
沈阳晚报、沈阳发布客户端
记者 尚志文 受访者供图
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