暑期青少年近视进入高发期，护眼不放假，定期复查不能少！|护眼|视疲劳|近视|远视|配镜|青少年

暑期如期而至，不少孩子长时间玩手机、看电视、伏案刷题、室内久坐，各类不良用眼习惯集中爆发，暑假也成为青少年视力下滑、度数快速加深的高危时段。近期，上海市第八人民医院眼科接诊量有所上升，不少孩子出现眼睛干涩酸胀、视物模糊等视疲劳症状。

眼科专业医师解释，缺少约束的假期用眼模式，叠加户外活动不足、作息紊乱、读写光线不佳等多重问题，持续加重眼部负担。儿童眼球尚在发育，眼轴持续增长，睫状肌调节功能脆弱，长期近距离用眼易引发肌肉痉挛，加速消耗珍贵的远视储备，诱发近视、散光，而近视一旦发生便不可逆，疏于监测会导致度数持续飙升。

定期医学复查是近视防控核心环节。按照国家儿童青少年近视防控规范，医院针对不同视力状况的孩子制定差异化复查方案：视力正常的健康儿童每半年完成一次完整眼科检查，暑期务必建档复查，跟踪远视储备与眼轴发育；有近视家族史、远视储备偏低的高危儿童，每3至4个月复查一次；已经配镜的近视患儿，强烈建议假期复诊，杜绝一副眼镜长期佩戴，避免度数欠矫或过矫加速近视发展。

医生特别提醒，简单测视力表不能替代专业眼科检查。儿童眼科配套完整检查项目，涵盖裸眼及矫正视力、散瞳医学验光、眼轴长度、角膜曲率、眼压、眼底筛查等，可精准区分真假性近视，排查隐匿眼部病变，定制专属护眼、干预及配镜方案。

日常科学护眼同样不可或缺。医院给出实用护眼细则：严格遵守20-20-20用眼法则，单次近距离用眼不超过30分钟，每日近距离用眼总时长控制在4小时内；每天保证2小时日间户外活动，充足自然光可有效延缓眼轴拉长，从源头预防近视；读写维持“一拳一尺一寸”标准姿势，不在躺卧、行走时使用电子设备，用眼环境光线柔和，夜间看屏幕同步开启室内背景灯；日常勤洗手，不用脏手揉搓双眼，均衡饮食，多摄入叶黄素、维生素，减少甜食与碳酸饮料摄入，保持规律作息。

为方便家长利用假期带孩子检查视力，上海市第八人民医院眼科暑期门诊正常开放。周一至周五8:00—16:30，全面开展普通眼科、儿童视力复查、配镜、眼底筛查；周六上午8:00—11:30开设儿童视光专病门诊，由资深验光师坐诊，专项处理假期视力下降、视疲劳等问题，一站式提供视力筛查、眼轴监测、精准验光、个性化配镜、近视防控指导等服务，满足工作日无暇就诊家庭的需求。