大象新闻·河南交通广播记者 宋冰霜

7月8日，记者从郑州气象了解到，郑州今天夜里到明天晴天到多云，偏南风3级，最低气温27～28℃，最高气温36～37℃。

10日，多云到晴天，28～37℃。

11日，晴天间多云，28～38℃。

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天气这么热怎么办？

给您分享以下应对“蒸笼”天气的实用妙招

第一招——躲。户外活动选在早晚时段，正午时分务必乖乖“躲在家”。

第二招——补。这种天气出汗多，光喝白开水可不够，要适当补充电解质。家里可以常备些淡盐水、绿豆汤，既解暑又养生。

第三招——调。医生紧急提醒老年人：高温天千万别坚持“省电”舍不得开空调！这是在拿生命冒险！由于老人对外在的寒热感受不敏感，出汗少，血液循环慢，所以当他们感受到热的时候，很可能已经中暑了。

面对上蒸下煮的天气，记好我们的“四不”原则：太阳底下不逞强，大汗淋漓不硬扛，头晕恶心不忽视，科学防暑不迷茫！