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德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有体质问题，请咨询中医师。
除了“虚”，还有“实”。实是身体里多了不该有的东西：气滞、血瘀、痰湿、湿热。
这些东西堵在身体里，百病丛生。
气滞——“气堵了”
德元升提醒：肝气郁结最常见，压力大、爱生气、性格内向。
典型表现：
情绪抑郁、烦躁易怒
胸胁胀痛，走窜不定（痛处不固定）
喉咙有异物感（梅核气）
女性乳房胀痛、月经不调、痛经
舌象：舌淡红，苔薄白
调理：
玫瑰花茶（疏肝解郁）
按揉太冲穴（脚背上）
少生气，多倾诉
经典方：逍遥丸（请咨询医生）
血瘀——“血堵了”
德元升提醒：寒凝、气滞、外伤都会导致血瘀。
典型表现：
面色晦暗、口唇紫暗
皮肤瘀斑、瘀点
刺痛，痛处固定，夜间加重
女性月经血块多、痛经
舌下静脉迂曲、紫黑
舌象：舌暗紫，有瘀点或瘀斑
调理：
山楂泡水（活血化瘀）
按揉血海穴、膈俞穴
少吃寒凉
经典方：血府逐瘀汤（请咨询医生）
痰湿——“垃圾堵了”
德元升提醒：脾虚运化不掉水湿，变成痰湿。
典型表现：
身体沉重、困倦、嗜睡
大便黏腻、不成形
舌苔厚腻
喉咙有痰，吐不完
腹部肥胖，肉松软
舌象：舌苔白厚腻
调理：
薏米赤小豆水（祛湿）
按揉丰隆穴（化痰要穴）
少吃生冷甜腻
湿热——“热+湿”
痰湿基础上加“火”。
典型表现：
舌苔黄厚腻
口苦、口干、口臭
脸上长痘、出油多
大便黏腻、臭秽
小便黄赤
女性白带黄稠
舌象：舌苔黄厚腻
调理：
绿豆汤、苦瓜、冬瓜
按揉曲池穴（清热）
少吃辛辣、油炸、甜食
多种可能同时存在
单纯一种的少，很多人是混合型：
气滞 + 血瘀
痰湿 + 气虚
湿热 + 阴虚
德元升提醒：自己判断不清，去看中医。不要自己买药吃，可能吃反。
最后说一句：
气滞要疏
血瘀要化
痰湿要祛
湿热要清
把堵在身体里的垃圾清出去，气血才能通畅。
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