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身体周刊记者 汪锡卿
由于从事行业的关系，宋海峰的周围不乏很多领域的成功人士，一路走来，宋海峰也从品牌传播整合专家转型到合伙创业，他表示：“在这些人身上可以学习到很多正面的为人处世哲学。在面对个人的健康问题上也一样，保持平和的心态，眼光放远，小步快走，累了就歇。因为健康与企业一样需要经营管理与投资，常做正面的心理暗示与排毒，治未病远比治病来得重要。”
治未病精神排毒
所谓治未病意在预防，而在宋海峰看来其中更带有佛家的禅悟思想，“心态平和，不争，不怒，不贪，不强求。敬畏之心持戒，感恩之心待人，宽容之心对事。精神舒畅，身体顺畅，通则不痛，多用健康的方式暗示自己，就是最好的养生之道。”
宋海峰每天晚上临睡前都留给自己一段时间做精神排毒，静坐片刻让自己安静下来，可以是冥想抑或纯粹让自己放空，有时可借助阅读静心，一扫当日可能带有的坏情绪，把负能量归零。他只感恩今天遇见的人，回忆有益的事，不把烦恼带过夜，当天的压力当晚清除。
第二天晨起后，他向着东方做几次深呼吸，吐故纳新，补充正面的能量，迎来新的一天。
宋海峰表示：“其实在工作中也是一样，用愉悦的心态对待工作，把繁琐的事情拆分落实。没思路时，索性放空自己，再繁重的事情，坚信总有解决的方法。相信团队，相信自己。人之所以烦恼，在于追求错误的东西，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，痛苦在于自己的内心放不下，所以每天都给自己的心灵来个清空与排毒非常重要。”
羽毛球身体排毒
除了坚持每天精神排毒外，宋海峰还每周定时打羽毛球，这是坚持多年的习惯。一开始养成打羽毛球的习惯是由于挑战一位企业家朋友的球技，没想到原先自认为球技不错的宋海峰，与这位对手相比相差甚远，打从那时起，宋海峰心里暗自下决心一定要打赢他。
在这之后宋海峰在自己的小区里开设了一家羽毛球馆，在球馆的门口立了块牌子，写下战书，凡打赢本馆主者一律不收费。在后来的日子里吸引了大批前来挑战球技的羽毛球高手，也在短短半年的时间里，宋海峰的球技突飞猛进。
养成打球习惯后的宋海峰觉得，自己的身体也有了很大的变化，他觉得：“在养成运动的习惯后，整个人都会变得更有精神，睡得更香更沉，因为打羽毛球是一项全身运动，增强自己的耐力与体力的同时，锻炼了身体的协调性，步伐的灵活性，还能锻炼并增强腰腹的力量。痛快地打场球，酣畅淋漓地出一身汗，压力得到释放，大量排汗对于身体而言也是一种非常好的排毒方式，它的运动量就相当于进行了一场马拉松。”
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会的，通常一年一次。
Q：你的健康法则？
A：常做健康的心理暗示。
Q：你如何解压？
A：看海，打羽毛球，做深呼吸。
Q：你的运动频率？
A：每周打两次羽毛球。
Q：你最向往的生活状态？
A：时间自由，财务自由，身心自由。
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