每天一万米是我的必修课

早报记者 伍智超 张婧

在上海国际马拉松的队伍中，众多的老者热情不减，成为一道独特的风景。来自上海交通大学教职工长跑队教练的叶秉章就是这当中的佼佼者。“自从退休后，我每天都会跑1万米，可以说我是风雨无阻，除非是大雨，否则我每天都会坚持。”冲过半程马拉松终点线的叶老似乎还有使不完的劲。

叶秉章老人此前一直担任的是交通大学游泳队的教练，直到2010年，叶老才选择了退休。尽管游泳是叶老的“主业”，但是对于跑步，叶老很是痴迷，他在跑步这项运动已经坚持了40余年，以前工作的时候，由于没有太多时间进行专业的练习，他会从家里一边跑步一边推着自行车去单位，而自从退休后，每天1万米成为了叶老的必修课。他还成为上海交通大学教职工长跑队的总教练，平时，因为工作和家庭事务，这支队伍的训练并不集中，不过每个月，他们都会选择一个周末，两个校区就近集中训练。

“我们这支队伍成立快四十年了。现在，我们学校教职工长跑队有四十多人，这次我们一共来了十五六个，一两个人参加了全马，我参加了半程马拉松。”叶老介绍了交大教职工长跑队的情况，他们的团体也加入了上海市老人长跑队，“虽然名字叫老人长跑队，里面不都是退休的老人，年轻人也很多。我们的跑步活动都是各个单位轮流办，浦东、普陀、闵行等地方我们都去过，一般的频率是1个月两三次。”

这些年，叶秉章老先生切身体会到跑步带给他的好处，每年体检，他的身体状况都不错，“我的血压、血脂都很正常，更重要的是，精神状态也很好。”

其实对于跑步这项运动，老年人属于危险性最高的群体之一，对此，叶秉章老先生非常赞同，“的确，尽管许多年纪大的朋友都有锻炼的习惯，但其中很多老年人是无法承受距离过长的跑步活动，因此参加这次比赛，在我们的团队里，我首先对于报名的队员都会有很严格的审核，首先你要提供体检报告，我们会将相关材料寄到组委会，通过审核之后。我们还需要选手本人在承诺书上签字，并且还要得到家人的同意，所有的这些手续完成之后才能参加比赛。”