长江商报消息 ●大三男生熬夜玩网游猝死引起关注

●专家：如必须晚睡，第二天最好补个午觉

本报讯（记者 胡梦）近日，广州一名大三男生因玩网游，连续熬夜两天后猝死在宿舍，使“别拿生命熬夜”成了热门话题，将近年关，因要完成工作、备战考试的熬夜族明显增多，各医院收治的与熬夜相关的疾病如突发性脑病、眼部不适、耳鸣等患者增多。专家提醒，熬夜最伤身，就算必须熬夜也最好中午补睡。

现状：被室友、家人“传染”而熬夜

熬夜也会传染？近日广州10所高校一项调查显示，超过两成的学生是被宿舍室友传染的熬夜，过半人每周熬夜次数超过4次，70%错过睡眠的黄金时间，因此次日60%的人上课时困倦。正在备战期末考试的大二学生小苏说，室友每天背书到两三点，自己有时背完了，也不太“敢”睡，看着别人那么努力，自己不得不跟着一起熬。

27岁的市民马女士表示，老公是个夜猫子，每天都在床上看手机，不到转钟不睡觉，自己也渐渐跟着老公的节奏变成了熬夜一族，到了年底，老公忙于工作，在电脑前赶总结经常到1、2点，自己则看电视等着老公，“就像被传染了一样，哎！”马女士感叹。

近日医院收治的心血管、中风、失眠、眼部不适、耳鸣等患者比平时多，大部分有熬夜行为，且都是中壮年人群，“虽然因熬夜而猝死、突发性耳聋、中风的病例并不普遍，但长期熬夜肯定会对身体产生永久性伤害，是补不回来的。”省中医院内科主任熊家平教授介绍。

专家：如必须晚睡，次日要补午觉

广州大三男生连续两天玩网游到凌晨三点，猝死在宿舍的消息引起了不少网友关注，不少网友纷纷表示“再也不敢熬夜了”。那么是不是不到凌晨就不算熬夜？

专家表示，人体黄金睡眠时间是晚上11点到次日6点，对于成年人来说，这个时段大脑能得到最好的休息，对于儿童来说，这个时间段是身体修复、分泌生长激素最重要的时间，因此最好处于深睡眠状态。因此，每天最好在晚上9点到11点就寝，如果实在有事情必须晚睡，次日中午11点到13点最好能补睡。特别是冬季，尽量做到早睡晚起。