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超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。更年期潮热的时间段是由每个女性的生物钟决定的，根据最近的一项研究发现，女性最易问周围人“这里难道不热吗？”的时间是下午六时二十五分。虽然这是一个麻烦事，但也有其积极的一面——可以降低女性的心血管疾病和中风的风险。
身体周刊记者 屠俊
大多数人认为人体的正常体温为37 ，这个基准是由一个19世纪的德国医生卡尔·冯德利博士（Dr Carl Wunderlich）根据几千例患者的温度测量结果得出的数值。然而，1992年一项美国的研究，对此进行了重新评估，最后发现人体正常的温度在36.8 。不要以为这仅仅是0.2 的差别，我们通过了解温度的细微变化还能够提高女性孕育孩子的成功率。据英国《每日邮报》报道，体温和健康之间存在着密切的联系。
发烧有“好处”
从传统意义上来说，发烧被认为是一件糟糕的事情，特别是宝宝发烧，家长的第一反应一般是病毒入侵导致感冒了，于是吃药、打针，用尽各种手段帮助孩子退烧；确实，在极端情况下，发烧可能会造成严重的脑损伤，甚至是死亡。
但现在科学家发现，发烧并不都是对身体有害的，发烧有助于提高身体的免疫防御，普通发烧(37.8 ~40 )可以帮助生病儿童抵抗体内感染，通常是对身体有好处的。甚至，美国还有专家指出，婴儿如果能在1岁前发几次烧，能减少日后患过敏症的风险。在这项研究中，研究人员检查了835名儿童从出生到1岁期间的医疗记录，发现1岁前从未发过烧的儿童中，有一半在7岁前发生了过敏反应。而在那些发过一次烧的儿童中，7岁前发生过敏反应的比率是46.7%，而在那些发烧两次以上的儿童中，这一比率降到了31%。
那么发烧是否一定要吃药？事实上，如果病情较轻就服用退烧药，可能更容易将疾病传染给其他人。这是因为病毒在高温下复制效率较低，所以发热可以降低病人身上的病毒数量。加拿大研究人员估计，在一个典型的流感季节，退烧药可能导致数万例多发病例。
而美国国家卫生研究院和护理中心（The National Institute for Health and Care Excellence）给家长的指导是，除非孩子的病情非常严重，不然不要轻易给孩子服用退烧药物。有专家指出，发烧38 以下，如果宝宝精神好，只需多喝水，补充维生素C含量多的水果，优先使用物理退烧的方法，例如用冷毛巾外敷，使用退热贴。一般当宝宝在体温达38.5 以上时才考虑使用退烧药，而且每次服药中间一定要间隔4-6小时，多饮水，为避免胃肠刺激，宜在饭后服用。退热药治标不治本，可能掩盖病情，应密切观察宝宝的病情变化。不同的退热药最好不要随意互相并用，退热药也不可自行增加使用次数或增加剂量。用药时间不要超过3天。
家庭医生马丁·斯科（Dr Martin Scurr）说，“小儿病毒性感染会让家长非常担忧，但是如果你解开他们的衣服，不要用被子包裹他们，或者让他们吹吹风扇、用温水洗澡就能够显著地降低体温。”当然，儿童发烧不能完全置之不理，发烧超过38.5 ～39 就要采取措施退烧，因为儿童高烧容易引起热性惊厥，长期高烧可引起机体损伤。
冷天有助减肥
感觉寒冷可能会帮助你减肥。这种理论基于不同属性的两种类型的脂肪。一种是我们再熟悉不过的麻烦的白色脂肪，当我们摄入额外的热量时，就会将它们存储在腹部、腰部以及大腿上。第二种是成人都会有的少量的 “棕色脂肪”。
“棕色脂肪”专门从事燃烧人体内热量，并以同样的方式产生热量。婴儿体内有大量的棕色脂肪，用来取暖，帮助他们维持体温的稳定，但是随着年龄的增长这种脂肪会逐渐消失，拥有更多“棕色脂肪”的成人会显得更苗条，一些棕色脂肪含量高的动物甚至摆脱了糖尿病、肥胖症的发病风险。但是，人们尚未弄明白调节棕色脂肪的机制，以及它是如何影响代谢系统的。澳大利亚的研究表明，只要人体保持寒冷就能产生更多的棕色脂肪。研究人员在4个月内，追踪五名健康男性的脂肪组成。
白天，这些参与者像往常一样生活，但到了晚上，他们需要在一个研究中心里坐着或睡在一个温度受控制的房间里。第一个月，房间的温度控制在24摄氏度。有了这被形容为“中央热能”的装备就意味着身体无需工作以产生或散失热量。到了第二个月，温度降至19摄氏度，第三个月调回24摄氏度，而第四个月，调至27摄氏度。
睡在寒冷的室内时，人体内棕色脂肪的数量会上升。而室内环境温暖时棕色脂肪的数量会减少，这种变化无关季节。在“凉爽”的月份，人体棕色脂肪的含量增加了40%。然后在温暖时下降恢复到正常水平，到了27摄氏度，人体内棕色脂肪的数量还会进一步下降。
此项研究的带头人，悉尼加文医学研究所的内分泌学家保罗·李(Paul Lee)博士说：“这个研究最大的未知数是，我们是否可以操纵棕色脂肪在一个人体内的成长和萎缩。我们发现，冷的月份棕色脂肪增加了约百分之三四十。棕色脂肪不只是在寒冷的室内让人温暖，也让他们的身体更容易处理糖分。这可能有助于开发新的糖尿病的治疗方法。
李博士说，中央供暖系统的广泛使用可能会阻止我们产生宝贵的棕色脂肪。他补充道：“在过去的几十年里，英国和美国进行的研究，已经测量了人们家中卧室、餐厅和休息室的温度，气温从19摄氏度上升到了22摄氏度，这足以减少人们体内的棕色脂肪。所以，除了保持健康的饮食和体育锻炼，人们很容易推测温度的微妙转变，可能是导致肥胖不断增加的原因。”
体温与怀孕
受孕的实质就是男女生殖细胞精子和卵子的结合。而卵子一经排出只能存活24小时,只有在这24小时内与精子相遇,才有可能受孕。也就是说在女方卵巢排卵的情况下才能受孕。
女性每周期能生育的日子大致有七天，即排卵前六天排卵后一天。最大机会是刚刚在排卵前。想增加怀孕的机会就要知道排卵期。每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，第二天便升高0.2 ~0.5 ，直至下次经期，这是女性生育能力的峰值期。
“通过测量体温获悉自己的排卵期，确实可能让女性对于自己的生育能力高峰期有一个更准确的了解，但是这也不是万无一失的。” 谢菲尔德大学不孕不育专家艾伦·佩西博士（Dr Allan Pacey）说，“通常在排卵后的两天里，基础体温都会有些升高，并且可以监测到，但是，由于卵子一般只能存活24个小时，所以人体体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子，换句话说，体温升高意味着你的易孕期结束了。基础体温能帮助我们判断某天是否有排卵，但只有在真正的排卵后才能看到结果。其实，有规律的性生活仍然是一个更可靠的备孕方法。”
也有专家指出，周期较规则的女性可以观察几个周期的基础体温便知道自己的排卵期，通常在下次经期前的十四天，最好能在预算的排卵期前六天开始有夫妻生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性交比一天性交数次更有效。
女性体温升高的时候是她们最易怀孕的时候，但是，男性要是想做爸爸却要保证他们的睾丸凉爽、比人体的体温低1 ~2 以完成精子的形成，而这也是睾丸在人体之外的原因。
“如果男人们经常洗热水澡，或者会花很长时间驾驶一辆带有座椅加热功能的汽车，或者将笔记本电脑放置在他们的膝盖上，这些行为都可能会增加睾丸的温度、破坏精子的质量。”曼彻斯特的圣玛丽医院试管婴儿中心的主管优思明·萨贾德（Yasmin Sajjad）医生说。
更年期女性下午最热
更年期潮热是更年期综合征的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给我们的工作和生活带来影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。更年期潮热的时间段是由每个女性的生物钟决定的，根据最近的一项研究发现，女性最易问周围人“这里难道不热吗？”的时间是下午6时25分。
虽然这是一个麻烦事，但也有其积极的一面——可以降低女性的心血管疾病和中风的风险。一项由美国西北大学和哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院合作完成的研究中，研究人员分析了6万多名妇女平均10年的跟踪调查数据。结果发现，与没有出现潮热的妇女相比，更年期之初就出现潮热和夜间盗汗的妇女，中风危险降低17%，心血管疾病危险降低11%，死亡率也降低11%。而更年期后较迟发生潮热和夜间盗汗的妇女心脏病发作危险和死亡危险则分别增加了32%和29%。在更年期之初出现潮热和夜间盗汗而且持续很久的妇女中，并没有发现此类危险有增加迹象。
新研究负责人之一，布莱根妇女医院的尤安·曼森博士表示，新研究证实，更年期早期典型症状潮热和夜间盗汗并非日后心脏病或中风危险增加的标志，相反会降低心脏病和中风风险。但是研究人员表示，更年期症状出现时间与心脏病风险关联的具体机理还需要进一步研究探明。
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