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身体周刊记者 汪锡卿
实习生 刘炜杰
从小属于学霸型的陈辰，学生时代的一切都很简单，好像有人已经为她规划好了跑道，只要不偏离跑道在上面努力地跑第一就可以了。抱着这样单纯的想法一路走来，才发现其实还是会有很多困惑：如何才是自己想要的快乐，如何才是成功，要用怎样的价值体系来衡量自己等等。一直认为自己属于比较晚熟的那种人直到过了三十后的陈辰才慢慢体会到别人眼里所谓的成功其实与自己的幸福感没有任何关系。从上海电视圈内的当红女主播，到逐渐转向幕后的制片人工作，陈辰学会了更好地做出选择与接受自己，适当地喊停，生活依旧可以简单而美好。
内心的平静
陈辰是那种很容易就能让自己放空的人，她喜欢走路上下班，在路上一个安静的行走不仅是体能上的锻炼，也能让内心变得非常的平静。对她而言相比做主持人那种肾上腺素分泌临场一脚的感觉，她更享受通过漫长的努力把创作变为现实的过程。虽然有时也会有所焦虑，也会有情绪，但这些都只不过是一种表象，并不大会影响到本质，因为陈辰天生是一个不太容易产生压力感的人，她不会轻易地被外在现象打扰到自己内心深处的平静。
从前陈辰的时间总是被各种各样的事所填满，忙到闲不下来，偶尔空下来，反而觉得有点失落，有点患得患失，但即便如此，她的内心还是相对平静的，她喜欢佛教方面的书籍，因为那能带给她在哲学层面对于人生更宏观更深层次的思考。如今的陈辰更喜欢享受过程，对于人生的掌控度也越来越大，这种掌控是对于自我的了解，什么是真正想要的，什么又是真正擅长的。此外，陈辰每天保持静坐的习惯，让内心归于宁静，于她而言是种非常好的调节与平衡的方式。她坦言：“学会对自己喊停，控制自己的情绪很重要，当你在心里对着自己喊停，那个情绪当下就不会再控制你，而是你在控制它，大部分时间里人们的心与大脑是分开的，如果学会适当地保持一致，一定会感到更平静，虽然道理一点都不新鲜，真的去做比较难，但只要你试着去做，哪怕几秒钟的时间，你都会有所收获，不被外界的那些所谓得失太多地干扰到自己的幸福与内心的满足感才是关键。”
生活的自律
陈辰喜欢运动——游泳，瑜伽，练习哑铃进行力量训练等等，在运动中的专注可以抛弃一切的繁琐，变得更加纯粹。她表示：“以前也会介意人家说我胖，会去拼命地运动瘦身，但现在不会在意了，因为这就是我，接受自己就好，运动仅仅是为了健康。” 尽管台前幕后的工作非常忙碌，陈辰却总能让自己过着规律的生活。“其实算不上懂养生，可我却是一个非常自律的人，自律是最好的养生，年轻是我们的资本，可是却不能用来过度地消耗，学会懂得控制自己，更好地养护自己。”时不时露出她灿烂的招牌笑容，简单快乐，丰沛满足，因为她知道这就是自己想要的。
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会的，一年两次。
Q：你的健康法则？
A：自律与适度。
Q：你如何解压？
A：放空自己。
Q：你的运动频率？
A：适当的力量练习与
游泳。
Q：你最向往的生活状态？
A：对于现状挺满意。
每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
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