我已经被体内有湿气这个问题困扰好几年了，总算不用再各种尝试祛湿方法了！想当初只要天气稍微热点，肚子就开始胀气，脸上油腻腻的，整夜都睡不好，经常打呼流口水，最主要是看着胖，但其实很虚……

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这些年陆陆续续试了不少方法，甚至还去针灸过，但效果都不是很明显，后来还是在网上看到一篇经验贴，跟着坚持下来，现在才恢复正常，接下来就给大家说说具体方法！

一：内调

这方面我比较建议大家喝茶，因为想针灸，拔罐这些方法，不仅花费高，还需要充足的时间，但代用茶的话就很日常，随泡随喝，方便又省事，当时把市面上比较常见的茶都试了下，综合下来还是觉得万膳道薏米茶的效果最突出！

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它的价格稍微贵了点，但里面的配料都很实在，不仅有赤小豆、薏米、芡实这些排湿的，还有山药、茯苓等健脾的成分，分量很足，一罐冲泡一天味道完全不会淡，可以说是物超所值了！我连着喝了十几天，肚子胀气的情况就明显改善了很多，而且胃口也变好了，因为感受到实际效果，后面就回购了坚持每天都喝，慢慢的体重也逐渐回归正常了，整个人的精神状态都好了很多！

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二：外养

这点还是需要从日常生活中改变，首先就是不管什么季节都不能穿潮湿的衣服和鞋袜，洗完头也要及时吹干；我的话在饮食上也会多吃容易消化的食物，像冬瓜、萝卜等等，避免给肠胃造成负担！

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有时间的话也可以多做汗蒸，这个过程中我们的毛孔会全部打开，这样湿气就能通过汗液排出体外，而且我觉得汗蒸的过程很放松，大家也可以试试！

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以上就是我根据自己的亲身实践总结的经验方法，大家可以结合自己的情况参考下！