去年的时候突然感觉身体状况严重下滑，每天都昏昏沉沉的，精神不好，经常失眠，睡着了就是做梦打呼，还老是便秘，每天明明什么都没干，但就是特别累！每次去检查都说是体内湿气重，前后尝试了吃药、偏方、拔罐等各种方法都没什么明显效果！

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后来还是去看了我们当地一位很有名的老中医，他根据我的身体情况，通过针灸，食疗，运动等调理方式同步进行，跟着照做下来，身体竟然慢慢的恢复了，现在每天都活力满满的！所以就趁有时间把用到的方法汇总了出来分享给大家！

首先，喝代用茶

我自己以前老爱喝奶茶饮料这些，后面刷到一篇帖子说有那种帮助排湿气的茶，像成分里有薏米仁、赤小豆、山药、苦荞等药食同源的原料都挺好的，根据这些资料我就入手了一款叫万膳道薏米茶的！它的配料非常干净，里面足足有12种精选配方，没有任何添加剂，喝起来也更放心！

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味道也是淡淡的清香，是我比较喜欢的，所以每天都会泡着喝，差不多半个月下来，我就是感觉自己的身体轻松了很多，走路的时候腿脚没那么沉重了！看到效果这么实在还趁着活动回购了两盒，不到两个月的时间，睡眠质量好了也不打呼了，便秘也好了！整个人气色都好了很多！可比喝奶茶性价比高多了！

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其次，定期针灸

这方面我是找专业人士操作的，一次一百多块钱，我每周去两次，不过有的地方可以刷医保，大家去之前最好先咨询清楚，整个过程会有点疼，要是特别怕疼的就不要轻易尝试了，这个见效也挺慢的，需要长期坚持，但做完确实感觉能舒服不少！

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最后，坚持泡脚

泡脚可以疏通经络，有助于散寒祛湿，所以我每天晚上都会接盆40度左右的温水，然后给里面加些艾草或者生姜进去，每次泡十几分钟，不仅解乏还能帮助排湿，可以说是好处多多！建议大家都试试！

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我要分享的方法就是这些了，要是有同样困扰的朋友快点行动起来吧，不要再继续这种被湿气“支配”的日子了！