轻度抑郁症的人，多半有这 5 句“口头禅”，尽早发现尽早避免|失恋|失眠|弗洛伊德|抑郁症患者

遭遇分手，失恋了，被老板骂了，或者是考试失败了，然后你就
会产生一些不开心的情绪，这种情绪就是一种抑郁情绪。
一般情况下，抑郁情绪的产生都是有具体的原因的。那如果是那
种没有具体原因的，莫名其妙的心情低落，并且持续了超过两个
星期的，你可能就已经有抑郁倾向了。而抑郁症也分为三个等级，
分别是轻度，中度和重度。
轻度抑郁的人，容易感到心情低落，疲惫无力，悲观厌世。
他们往往会把下面这 5 句口头禅挂在嘴边，如果你也经常说，就
要注意调整心态了。

第 1 句话：“都是我的错”
曾经在网上看过一则新闻：
有一位人大高材生，在花一样的年纪里，结束了自己的生命。在
她生前，曾抱怨过工作压力过大。

她说过类似这样的话：“最近工作经常出错，感觉自己什么都做
不好，对自己很失望。”
可是，她明明很优秀，曾经和她一起参加过实习的一位学妹说：
“学姐是一个非常认真负责的人，有什么问题问她，她都会帮
我。”
工作上出错，并不一定是她的问题，可她的责任心太强，把错误
都揽在了自己身上，让沉重的心理负担压垮了她。
一个抑郁的人，喜欢自我攻击，不管发生什么事，总是先找自己
的原因，并因此产生强烈的自责感，让自己被负面情绪所淹没。
他们常常处在愧疚和自责中，认为一切“都是自己的错”。
他们活得小心翼翼，生怕做错任何事情，生怕连累任何人，内心
却还是不停地被愧疚占据。
“为什么别人都好好的，只有我变成了这样，是不是都是我不
好？”这是抑郁症的心声。
我想告诉你，是抑郁情绪在作怪。
它影响了你的判断，让你只能看到自己的不完美，误认为所有错
误都是你造成的。