今天是10月18日，农历九月初九，一年一度的重阳节。又称重九节、茱萸节、登高节、敬老节，是我国庆祝丰收、祈福长寿，表达对老人尊敬与爱护的节日。
近段时间网上流传说今年是“赤马重阳”，60年才能遇上一次，也有人说今年是“早重阳”，对应着老辈传下来的农谚。这些说法到底有没有道理？今年重阳节我们应该注意些什么呢？一起来看看吧~
“赤马重阳”60年一遇？
今年恰逢干支纪年中60年一轮回的丙午年，民间俗称“赤马年”，而今年的重阳节，则被称为“赤马重阳”。
实际上，所谓“赤马”，并不是指什么特殊的天象，而是对丙午年的传统称谓，源于中国传统干支纪年法。天干里的“丙”五行属火，对应赤色，地支里的“午”对应生肖马，在传统五行体系中也属火。两者搭配在一起，就被民间形象地称为“赤马”，也叫红马、火马。
干支纪年六十年一个循环，从甲子开始到癸亥结束，所以丙午年确实是六十年一轮回。上一个丙午年是1966年，下一次要等到2086年。单从历法轮回的角度说，它确实不算常见，但这只是纪年方式的正常轮转，和所谓的运势、吉凶没有任何关系。
民俗专家也表示，把丙午年和运势强行绑定，属于后世附会的传言，在正统历法和岁时典籍里都没有依据。反倒是“赤马”这个说法本身，藏着老百姓的美好心愿。赤色象征光明、兴旺，马代表奋进、健行，合在一起寄托的是人们盼日子红火、事事顺遂的朴素愿望。
和“赤马重阳”一起被提到的，还有“早重阳”的说法。判断重阳早晚，民间常用的标准是看和霜降节气的先后。今年霜降节气在10月23日，重阳落在霜降之前，所以属于“早重阳”。对应也有不少农谚，比如“早重阳暖烘烘，晚重阳冻死牛”，意思是早重阳往往预示当年冬天偏暖，晚重阳则冬天更冷。
这类农谚是古代中原地区的生活经验总结，可以当作民俗文化了解，但不能等同于现代气象预报。具体的天气变化，还是要以官方发布的实时预报为准。
重阳节最早是为了“避灾祈福”？
在《易经》里，奇数属阳，偶数属阴，九为阳数之极，九月初九为两阳重合，意味着阳气已达极盛，凡事盛极而衰，所以是不祥的征兆。为避开所谓“恶日”，于是就有了那些看着热闹、其实是“避灾祈福”的习俗。
南朝梁吴均的《续齐谐记》里记了一个流传最广的故事：汝南人桓景跟随费长房学道多年，有一天费长房跟他说，“九月九日，汝家中当有灾”，让他赶紧回家，让家人各做一个绛色布袋装上茱萸系在手臂上，登高去，喝菊花酒，这灾就能免。桓景照办了，傍晚回家一看，家里的鸡狗牛羊全都死了。费长房说，这是它们替你们受了。
吴均在这则故事后写了一句：“今世人九日登高饮酒，妇人戴茱萸囊，盖始于此。”晋代周处的《风土记》里也说，那时候重阳做茱萸、喝菊花酒，图的都是“辟恶气”“祓除不祥”。
重阳节变成“吉日”，关键人物是三国时期的魏文帝曹丕。他在《九日与钟繇书》里给“九”重新做了一个解释：“九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”意思是，九九相重，正好取“久久”的谐音，宜于长久，是个好日子。这一改，就把这一天的主题从“避祸消灾”换成了“祈寿祈福”。
后来武则天也借过这个彩头。公元690年的重阳节，67岁的她自称圣神皇帝，改国号为周。选在这一天，看中的大概就是“重九”里“久久”的寓意。
今天的重阳节，主题是敬老。1989年我国把农历九月初九正式定为“中国老人节”，将传统与现代和谐地结合起来，使这一传统佳节成为尊老、敬老、爱老、助老的新式节日。
重阳·习俗
登高
重阳节中，登高是一项重要的习俗。这一天，人们会一同登高，以求吉祥。古人认为“九九老阳，阳极必变”，重阳这天是“清气上扬、浊气下沉”的气候，地势越高清气越聚集，因此选择在九月九日登高望远，登高的地点并不固定，可以是高山或高塔。
赏菊
农历九月叫菊月，重阳又叫菊花节。深秋百花凋零，唯独菊开得盛，陶渊明爱菊，菊花因此有了“陶菊”“彭泽菊”的雅称。宋代《东京梦华录》记北宋汴京的重阳：“九月重阳，都下赏菊，有数种。”还记载当时的酒楼“皆以菊花缚成洞户”，用菊花扎成门洞装点门面，热闹得很。
饮菊花酒
由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征，且还有养生功效，晋代葛洪《抱朴子》有南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿的记载。菊花酒在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
佩茱萸
重阳也叫茱萸节。茱萸气味浓烈，能入药驱虫。汉代人把茱萸切碎装在香袋里佩戴，晋代以后改成插在头上。《梦粱录》里还给了它和菊花两个好听的称呼，茱萸叫“辟邪翁”，菊花叫“延寿客”。
吃重阳糕
“糕”谐音“高”，取步步登高、百事俱高的意思。这习俗汉代就有，《西京杂记》里记的是“食蓬饵”，蓬饵就是最早的重阳糕。讲究的重阳糕要蒸成九层，像座宝塔，顶上还捏两只小羊，对应“重阳(羊)”的说法。古人在九月九日天亮时，会拿一片糕搭在儿女额头上，念几句吉利话，祝孩子事事顺遂。
祭祖
古代民间素有重阳祭祖祈福的传统。重阳祭祖的传统习俗在岭南一带至今仍盛行，人们在每年的重阳节举行祭祖活动，加强家族和社会的凝聚力。在传统习俗中，清明为“春祭”，重阳为“秋祭”。
重阳·养生
重阳过后秋意渐浓，燥邪更重，养生也要跟着时节调整。
饮食上
饮食上以润燥养阴为主，适合多吃梨、银耳、百合、山药这些温润的食物，少吃辛辣刺激的食物。可以适量饮用菊花茶，清肝明目，还能欣赏菊的景，但脾胃虚寒、容易腹泻的人不要多喝。
运动上
运动上适合选择登高、散步、太极拳这类柔和的项目，活络筋骨，增强体质。但要注意循序渐进，尤其是老人登高，选平缓的观景道就行，不用勉强攀高峰，散心比征服更重要。
情志上
情志也很重要。秋风落叶容易让人情绪低落，也就是常说的悲秋。多和家人朋友相处，多出门看看秋景，晒晒太阳，心情舒畅了，身体状态也会跟着好。
还要提醒的是，“春捂秋冻”不能盲目照搬。患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病的人群，还有老人和孩子，不要硬扛着凉，该添衣裳就及时添，平稳换季更重要。
重阳·诗词
《采桑子·重阳》
毛泽东
人生易老天难老，岁岁重阳。
今又重阳，战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，不似春光。
胜似春光，寥廓江天万里霜。
《九月九日忆山东兄弟》
【唐】王维
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
《九月十日即事》
【唐】李白
昨日登高罢，今朝更举觞。
菊花何太苦，遭此两重阳？
《醉花阴》
【宋】李清照
薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。
佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。
莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。
今天重阳佳节
河大卫在线征集重阳节祝福语
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来源：河南卫视，部分内容参考自新华社、西安晚报、新华网等，转载请注明出处。
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