梦游是个有趣的现象。睡觉时还能做出精巧的肢体动作实在让人惊奇。人们如何做到在无意识的情况下协调肢体行走、讲话甚至驾驶？我们如何知道究竟什么时候我们是清醒的？
梦游通常也被称作梦游症。它属于睡眠机能紊乱，是一种当睡眠被打乱时的异常行为。普通的睡眠机能紊乱包括尿床和磨牙等行为。哈伯生和西尔维斯特里两位博士将睡眠机能紊乱描述为大脑的“时序和平衡错误”，大脑在清醒和睡眠状态间不停地变换。
想想看大脑多么复杂，它要做多少工作：控制呼吸、保持心跳、保存所有记忆、使人有哭、笑、爱和恨的能力。现在再想想看你是怎么睡觉的：一会儿做梦、一会儿不做梦、从伴侣那儿偷被子、打呼噜、翻来覆去，有时醒来时身心平静，有时却心神不宁。这是一个由复杂器官控制的复杂过程，但很容易发生些小意外。
是什么让人从睡梦中起来？过去认为梦游者是将他们的梦境或潜意识里的欲望和恐惧表现出来。莎士比亚戏剧中的麦克白夫人白天深藏她的背叛行为，而晚上在睡梦中供认罪行。另一些人则把它和魔法、魔力联系起来，如小说《吸血鬼》中的吸血鬼最终将他的尖牙刺入睡眠中的露茜体内。还有些人认为，梦游只是纯粹的身体自然反应，证据是贝里尼的歌剧 《梦游女》中的主角由于她睡眠中的无辜行为而遭受的各种麻烦。
梦游的特点
你可能已经在电影中见过梦游者两眼紧闭，伸着胳膊走下楼梯的样子。但还是让我们看看事实是什么样吧。
在专业的心理健康手册《DSM-IV》中，依据以下几个准则解释梦游：
• 睡眠中离开床的行为通常发生在整个睡眠过程的前三分之一。
• 人们发现很难将你从梦游的过程中叫醒。
• 想不起梦游时发生了什么。
• 从梦游中醒来时往往感到迷惑。
• 梦游者并没有痴呆症或其它身体紊乱的状况。
• 梦游者的工作和社交生活会受到损害。
现在让我们来看看其中的一些准则。在前三分之一夜晚里，你的身体处于非快速眼球运动（NREM）状态－－最深度睡眠状态。NREM睡眠状态是指身体在床上翻来覆去，但大脑趋于平静，意味着没有在做梦。所以梦游者并不是在“表演”他们的梦境。也可以这样认为：在NREM状态，大脑平静但身体活跃。REM状态中，大脑活跃而身体平静。
在纽约市由艺术家Doug Aitken举办的一次公众艺术展中，一幅画被投影到现代艺术博物馆的外墙上。"梦游者"揭示了在城市中的人们如何‘展现’他们的记忆和故事。
深度睡眠时大脑对外界的刺激有抵抗力，这就是为什么很难叫醒梦游者的原因。如果你执意叫醒他，梦游者会在几分钟里会感到困惑并对之前发生的事情一无所知。
梦游的过程可以持续少至几秒钟多至半小时。梦游者通常目光呆滞，面无表情，看上去可能是醒着的，但行动迟钝。梦游者可以做出很多不同的动作，从简单的起床在房间里四处走动到驾驶汽车或演奏乐器。
出现梦游情况的绝大多数是儿童。你无法想像有多少成年人在他们年幼时有过梦游的经历 －－ 父母发现他们在门前的草坪上游荡或者穿着睡衣在街道上走动。随着年龄增长，儿童会逐渐摆脱梦游，成年梦游者的比例小很多。梦游往往会发生在每一个家庭成员中，男孩较女孩为多。
要叫醒梦游者吗？
所谓不应该叫醒梦游者是一个荒诞的说法，但是让他们受惊也是个糟糕的主意。梦游者处于危险之中 － 小孩子可能会跌倒，一个成年人可能正要开车去什么地方。最好的方法是温和的将梦游者带回床上。大多数人一个晚上只会经历一次梦游，所以他不太可能再次起床。
为什么会梦游？
过去认为梦游者是将他们的梦境表现出来。也有人认为梦游一定是和羊癫风、癔症、精神分裂甚或梦游者深埋心底的秘密有关。
开诚布公地说，没有人确切地知道人为什么会梦游，但我们会讨论一些有可能的原因。
之前提到过梦游发生在最深度睡眠状态，也就是第三和第四阶段。这时候脑电波的频率非常低。白天的时候，大脑就像一个忙乱的蜂窝——而进入NREM睡眠状态后，它就很少嗡嗡叫了。然而人的身体此时仍旧活跃，还没有完全平静下来。所以此时大脑已经睡眠，而身体还可以移动。
心理健康专家将梦游归因为"觉醒紊乱" ——大脑被从深度睡眠中触发，此时人处在睡眠和清醒的过渡阶段。
梦游者大多数为儿童的事实就非常明显，特别是当他们中的大多数长大后都不再梦游。儿童的大脑发育非常迅速，时刻准备接受各种刺激。从流口水的婴儿长大到可以读书的幼儿园小朋友只需五年——你会认为随后的五年还会有如此迅速的大脑发育吗？
一些人认为儿童的大脑还未发育成熟，还不能完全地理解清醒和睡眠的循环——对睡眠的了解只有一个模糊的轮廓。另一些人则认为这是由于由于儿童发育太快，也许大脑中的一些区域比其它区域发育更快，或者某些部分是优先发育的。
NREM睡眠状态中人的身体同时也在做自我恢复以及分泌激素，包括生长激素。儿童的大多数时间都在成长过程之中，分泌的激素也许会触发沉睡的大脑也是可能的。
大多数成年人也像儿童一样梦游——除非有其它失调的症状，很少从成年期才开始梦游。当儿童过累或承受过度压力时更容易梦游。一些同样的因素会影响成年人，如特定的药物、酒精和发烧。
当然，对一些人而言，梦游并非无害。它已经被与癫痫发作、REM睡眠紊乱以及诸如帕金森症和阿尔兹罕默氏病等大脑器质性病变联系起来。如果你家里的小孩梦游，他/她可能要么随着年龄增长不再梦游，要么受益于规律的作息时间和减压帮助。如果是成年人开始梦游，早点去看医生吧。
梦游杀人犯
一些梦游者远不止穿着睡衣在屋旁游荡. 曼彻斯特市一个叫Jules Lowe的男人在梦游时杀害了他的父亲后被判无罪。
亚利桑那州居民Scott Falater在被指控连刺他妻子44刀后利用梦游为自己的罪行辩护。这些都不是孤立的事件。
精神病专家Peter Fenwick报告指出发生在17世纪的几个梦游杀人者，当骑士刺死了他的朋友后被判有罪。
美国最早的在梦游的情况下犯下谋杀罪而被判无罪的先例当属Albert Tirrell。他于1846年被控谋杀了他的情人。
艺术作品中的梦游
梦游是艺术作品经常采取的艺术描述手法，或许这是探索新艺术领域和表达心理活动的一个方法。莎士比亚就是其中之一。他在《麦克白》中利用了一个梦游的场景来揭示麦克白夫人性格发展的关键因素，她冷酷的的野心导致她策划了一场谋杀——但她也深有悔意。当她的侍女带了一个医生来看她时，她正在睡梦中沿城堡走动，供认她的罪行并企图洗掉手上的鲜血。睡眠带走了她白天所戴的面具并让她不由自主的忏悔——睡着的躯体反抗清醒的意识。
在贝里尼的歌剧《梦游女》 中， 一场梦游事故引发混乱。一个梦游的妇女被指控对丈夫不忠——当她懵懂地从另一个男人的房间里醒过来时。歌剧中的其他角色在亲眼目睹了她沿着陡峭的桥梁行走时才相信了她是在梦游。他们没有叫醒她，担心叫声会导致她坠桥而死。她靠她身处险境才证明了她的无辜。这个例子也引发了叫醒梦游者是有害的行为这一不实说法。
Nina Vyroubova 和 Serge Golovine在"梦游者"中表演，由Marquees de Cuevas¬国际芭蕾舞团演出
传奇般的舞蹈指导George Balanchine在芭蕾舞剧《梦游女》 中使用了一些贝里尼的音乐，但修改了故事情节：一个诗人参加男爵的舞会时遇到了一个美丽的梦游者，但随即被妒火攻心的舞会主人杀害。当碰到梦游者时，诗人无法将她唤醒。在他死后，他的尸体被抬到她那里保存。 在芭蕾舞中看到梦游十分有趣，此时梦游的外在表现非常重要。女主角在表演这段复杂的双人舞时必须要让观众清楚的意识到她是睡着的。在表现梦游的元素中加入了怪异、神秘的感觉以营造更加阴沉的气氛。
《Caligari先生的柜子》或许是世界上第一部恐怖片，它的情节主线是一个被邪恶的医生所控制的梦游杀人犯。这部影片的德国表现主义风格利用巨大的阴影和扭曲场景展现出了疯狂和阴险。小说《吸血鬼》中的吸血鬼最终得以将他的牙刺入梦游中的露西身体里。
在艺术作品中，梦游往往与鲜血、危险、魔法联系起来，最糟糕的情形是失控。梦游者将他们的命运转交到周围环境的手中。对梦游的兴趣或许来自它包含了转变的过程：一个人置身于两种不同的范围，身处两界。另外则来自于恐惧——自己的幻想或龌龊行径会在睡觉时不受控制地表现出来。如果你的躯体在夜里游荡，灵魂和意识被抛到身后时会怎样？梦游的一部分特点就如同僵尸一样。
其它的睡眠机能紊乱
梦游不是唯一的睡眠机能紊乱症状。还有睡眠性行为，有时称作睡眠性交症或梦游性行为（Somnambulistic Sexual Behavior，SBS）。 它比听上去要包含更多含义——睡眠期间的性行为。具有这种症状的人会在睡觉时具有性意味地抚摸自己或开始性交。只有当他们的伴侣或室友提及时他们才知道发生了什么。一个男人在一起强奸指控中被判无罪，实际上是依靠施暴时他还处于睡眠状态的辩词。具有睡眠性交症的人往往变成梦游者或具有其它睡眠机能紊乱症状。
睡眠进食只是令人不安吗？.你或许会将睡眠进食和安眠药Ambien联系起来。随着这种安眠药的流行，发生了多起人们在睡觉时进食的事件。这可不仅 仅是起床拿一块三明治那么简单，而是吃大块的黄油或者香烟还有生肉。醒来后发现床上有残渣或体重日渐增加但不明白为什么。他们走进厨房可能只是为了满柜子 的找玉米饼或在地上找奶酪——流质制品似乎变成了睡眠进食的标识物。尽管具有可能的奇怪副作用，Ambien还是比同类的其它RX安眠药更畅销。一些用药 者报告当改用其它药品后问题就没有了，Ambien自身就是个大问题。一些医生说睡眠进食可能只是导致你第一次梦游的什么东西的另一个症状。
一些人睡觉时紧咬牙关或磨牙，这种情况称之为磨牙症。磨牙的噪音甚至大到可以吵醒同伴——有些人说哪种声音听起来就像是在嚼石头。这会损伤牙齿，让人头疼并使颌骨受损。当醒着磨牙时，你能感受到伤害因而不再继续，但当睡觉时身体就没有这么协 调。一个医生声称睡觉时磨牙能施加250磅的压力到牙齿上。心理压力使情况更糟，一些医生推荐抗忧虑药物，即使一种特制的护嘴器就能改善状况。
说梦话，有时称作梦呓，能吵醒你身边的人，但它是无害的。讲梦话的人只是在制造噪音或对着你自言自语。遗尿症是尿床的术语解释。REM睡眠行为紊乱（REM sleep Behavior Disorder,RBD）有点像梦游，只是它发生在REM睡眠阶段，在这个阶段你的肌肉根本就不能动。RBD通常导致人们表现出他们的梦境，就像人们对于梦游的错误理解。
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作者：TechMax
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