专家建议：最好根据自己体质食用

如今，养生成为热门，走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等“中药零食”琳琅满目。俗话说“是药三分毒”，中药加零食，看上去是美味和保健兼得，可会不会出现副作用呢？

中医中有“药食同源”的说法，因而“中药零食”的概念严格意义上是不成立的，归根结底还是一种食品。

消费者吃“中药零食”最好是根据自己的体质食用，可以先到医院进行一下中医体检，辨别一下自己的体质。中医将人体分为九种体质，而每种体质的人使用的中药是不同的，需要根据体质进行用药，如果盲目食用，很可能会引起消化不良等症状，有的甚至会“补”伤了。

据专家介绍，“中药零食”的食用需要有所限制，比如阿胶枣，适合气虚或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天吃十余枚就够了;龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃;凉茶能清热除湿、滋阴祛火，但体质寒凉的人则不适合喝。

很多“中药零食”在包装上的成分表中会列出其主要的中药成分，例如龟苓膏的配料包括凉粉草、茯苓、蒲公英、龟板等中药材，凉茶则包括鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草等中药材。这些产品均称自己“老少皆宜”，没有任何有关不适宜人群的内容。（据家庭医生在线）