招

　　经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面教你几招办公室动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环。
　　坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。
　　吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。
　　吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。重复整套动作5次以上。