近日，根据 1896 年珠峰山难及山难中生还记者乔恩·克拉考尔所著的《进入空气稀薄地带》，所改编的电影《绝命海拔》，在驴友圈里引起了不小得反响。在以史为鉴的同时，我们也应当更科学理性地进行户外登山运动，尽可能降低登山中的风险。

今天，云及君就带大家分析下 1896 年珠峰山难的一个重要事故原因，同时也是高海拔登山的一大致命因素——失温，以及它的应对与预防措施。

什么是失温

失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，而导致体温越来越低的现象。在寒冷且大风的山上，天黑降温但仍然穿着湿的内衣，服装又不够保暖，躺下后不再运动，身体产热低于散热，就易导致失温。

失温与否取决于两个因素：身体产热、保暖的能力和散热的速度，衣物湿寒、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱等均可引起失温。

失温的主要症状包括：感觉寒冷、四肢冰冷、持续发抖、脸色苍白、记忆衰退、语言不清、肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或失去理智，脉搏减缓，失去意识。

人体中心体温变化及相应症状

37摄氏度：正常

35摄氏度：有失温症兆，发抖

33摄氏度：接近体表温度，持续发抖

31摄氏度：大脑无意识，只对刺激有反应（如针扎等）

30摄氏度: 失去意识，昏迷

28摄氏度: 死亡

如何预防失温

针对失温产生的原因。预防办法主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。在寒冷、大风天气，要注意保暖，及时更换湿衣服，尤其是雨雪天气，不要穿着湿衣服继续行进或休息。

行进途中要密切关注自身及队员身体状况，及时发现并处理；合理安排行进路线及作息时间，避免长时间暴露于低温环境中，及时休息并补充热量；勤换衣服，保持身体干爽，注意保暖防寒。

失温的处理方法

1、保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。

2、脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖衣物。

3、防止继续失温，及时重获体温，进食热糖水。

4、保持清醒，给予易消化的热食，平卧往睡袋里放热水瓶或者施救者体温传导。

5、意识模糊、状态严重者，采用 40 摄氏度温水浸泡的方式进行回温。

6、失去意识者，采用人工呼吸，用 40 摄氏度以下温水从肛门进行灌肠回温。

切记

失温或冻伤的部位不可用力摩擦或擦拭，因为这极易因机械用力造成受伤部位的二次损伤；

不可给患者喝酒。

最后，云及君想用《绝命海拔》中一位俄国登山向导 Boukreev 说过的一句话做结尾，借以对山和登山者表达尊重和敬意。

「Mountains are not stadiums where I satisfy my ambition to achieve, they are the cathedrals where I practice my religion.」 （山峰并非我追求个人野心的竞技场，而是我实践信仰的教堂。）

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