她，年少成名，48岁入狱， 61岁依然面色红润、身材姣好、活跃人前。
大小挫折几乎与她如影随行，一直处于舆论风口浪尖。受人仰慕，也遭人唾弃。
无论褒贬，刘晓庆，终究是个不一般的女人。
最近，在美国进行《武则天》舞台剧巡演的刘晓庆，现身“哈佛名家讲堂”，跟大家畅谈生命、爱情、处世观和永葆青春的秘诀。
或许她近乎偏执的追求年轻面容为很多人所诟病，甚至以戳穿她整容失败、PS漏洞为乐。但你不能否认她在银幕、舞台上的风采，对事业的全心投入，更不能否认她为独立还清债务所付出的艰辛。
从家喻户晓到锒铛入狱，无论是拍戏还债，还是历经4次婚姻，刘晓庆始终以积极健康的方式，年轻美丽地活着。
入狱前，她也曾一夜愁白了头，但是，她用两天时间将心态从恐惧调整到平静。在秦城监狱的422天里，她每天走8000步（因为囚室小只能数步子），每天读书、学英文。出狱后，她以“昆仑山上一棵草”的姿态，顽强、漂亮的继续人生。
她说：在我落难后，依然有人把我当作朋友，愿意帮助我，已经很知足。我自己有手有脚，钱可以再赚！
这个女人，岁月不饶她，可她也没有饶过岁月。一个年过半百的女人，却能保持貌美如花，活得快乐健康，扛得起Y头界的大旗，有姜文一类的大咖好友愿为她两肋插刀，最后还能嫁得如意郎君，让一众觉得健康、快乐、幸福越来越远的人情何以堪？
您或许为她60岁还活跃在话剧舞台上、满世界奔波感到不堪，也不认同她对外貌近乎苛刻的追求，但是你不得不肯定她为此付出的努力与坚持：
每天早上通过器械锻炼半小时，
平均每天打2小时乒乓球，
平均每周打羽毛球不少于4小时，
即使在外拍戏，依然每天抽出1小时散步。
她还是中国明星羽毛球队中无论球技，还是勤奋都堪比职业选手的人。被队友戏称为“女魔头”。
其实时间和岁月并不可怕，可怕的是知道年岁不可逆，却选择用消极的方式接受命运的安排。年岁终将逝去，与其望着曾经的美好发呆，不如做个积极的人儿。要想在80岁仍拥有自由且有尊严的人生姿态，就需要通过个人的选择和努力去实现。
在众多影响成功老龄化的因素中，积极的态度、健康的生活方式无疑是影响生命质量的重要指标。
“流水不腐，户枢不蠹”，天气渐暖，是时候吸收荒了一冬的维他命D嘞。
如今，什么都讲究专业。那么，作为中老年人，是像刘晓庆一样选择乒乓球？羽毛球？慢走？还是器械锻炼？
当然，这些都可以，但今天小调儿要另辟蹊径：太极柔力球
它，长这个样
简介
太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目。它是由运动者手持特制的拍子，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的目的。
好处
太极柔力球运动是一种全身性运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。
对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
是一种运动量可以灵活调节的运动
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注意事项
饭后一小时内，不宜缎炼，以免影响呼吸和消化，运动时服装要宽松，以免妨碍动作。
运动时间和次数要因人、因时、因地制宜，量力而行。
运动时要全身放松，然后轻缓用力做动作要松中有紧，柔中有刚切不可用僵力。
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人生，起伏难免。好日子好过，但是把坏日子也能过出快乐的人，才是真正的厉害。
运动健身是生活方式的一种，是保持身心轻盈的良好手段。如果你有自己爱好的运动项目，小调儿请你一定要坚持下去，并享受运动带来的好处。如果你想现在开始运动或者扩展项目，可以关注不老调（或者推荐不老调给爸妈），小调儿也会在未来的文章中带来推荐。
在运动中享受健康的身体、快乐的心智、良好的社交状态吧！
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