高考对于每名考生来说，都是人生的一大转折点，也是一次考验，而对于家长们来说更是一次挑战。要让考生心情轻松上考场，取得好成绩，必须先调整好家长的心态和做法。如果家长参与得当，再加上考生共同努力，一定可以取得理想的成绩。那么，如何帮孩子应对高考呢？家长们可以尝试从以下四个方面着手工作。

【个案1】自从女儿丽丽上高三以来，王女士和先生的神经就一下子绷得紧紧的。望女成凤的他们，每天都在关注着孩子的一举一动，凡事都尽量细致周到，每天都大鱼大肉地供着，不敢有半点怠慢，生怕孩子在饮食方面有啥闪失，影响孩子正常备战高考。事与愿违，结果丽丽的成绩不但没有什么提成，反而越来越差。丽丽还说不知道怎么搞的，这段时间总是吃完饭就胸闷头疼，还提不起精神来，老师讲课根本听不进去。看到丽丽的状况，王女士一家人都很苦恼，不知如何是好。

【分析】在现实生活中，类似王女士和先生这样的高三家长还不在少数，他们每天都辛辛苦苦侍候孩子，精心给孩子安排饮食，所有工资基本上都花在买菜上了，可孩子吃了以后不但没有什么效果还适得其反。其实，高三家长关心孩子的饮食、一举一动，关心孩子的学习成绩，是值得肯定和理解的行为。但问题是，家长们并不了解其实饮食也要讲究科学的，任何时候不是只要大鱼大肉供着就适合孩子。尤其当下孩子正在备战高考，合理的营养和科学的膳食对孩子才有更大的帮助。反正，就会使得家长的幸苦努力不能成为孩子备战高考的助力器，反而会徒增孩子的身体、心里和学习压力，影响孩子的学习状态。

高考前夕饮食均衡建议

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