原标题：专家：大暑时节要防范“湿邪”侵袭伤身

【专家：大暑时节要防范“湿邪”侵袭伤身】 　　２２日１７时３０分迎来农历二十四节气之一的大暑。健康专家提醒，此时节雨水渐多，空气湿度大，需要预防“湿邪”侵袭伤身。 　　大暑节气是一年中最热的时候，也是一年中湿气最重的时节。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，湿气与暑热结合就会形成暑湿。暑湿之气最易侵袭阳气不足之人，易导致胸闷食欲缺乏、精神萎靡不振、四肢乏力等。 　　此外，空气潮湿，还易诱发神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛等，同时，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病等也极易发生。 　　李艳玲提醒说，这一时节要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。饮食最好清淡，选择质软爽口、易于消化的食物，要经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、芡实、西瓜、山药、莲子、玉米须汤等；忌食海鱼、牛肉、狗肉以及辛辣调料、冷饮等。 　　如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等，也可以多喝些酸梅汤、菊花饮之类的饮品。 　　有皮肤病的人可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排泄。（记者周润健）

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