原标题：晚七点后进食伤“心”

【晚七点后进食伤“心”】很多人爱吃宵夜，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、最好是晚７点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。通常情况下，人们入睡后血压会下降至少１０％。研究人员追踪调查了７２１名平均年龄５３岁的高血压患者，发现就寝前两小时内进食的调查对象，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食调查对象的２.８倍。研究人员在欧洲心脏病学会罗马会议上说，这是因为进食会释放压力激素，令机体保持“高度警惕”状态，但这时候机体应该放松，准备入睡。研究人员称，血压正常人群也应对这一研究结果引起重视。今晚吃了宵夜的同学请举手！以后是不是该注意了？

(原标题：晚七点后进食伤“心”)