站桩功

秦重三先生（见图）是气功养生家，自1959年就职于北京中医医院，在气功科主持工作。秦老发明并传授的以站式为主的气功，曾使众多人受益。

据秦老回忆，他早年患心血管疾病，就医之后，曾师从五六位前辈寻求以气功继续治疗。秦老朝夕揣摩，整理古籍，经过四十多年的实验、体验和总结，逐步创造出以站桩为主的气功保健疗法。

从1955年起，秦老在景山公园义务教练气功。每当初晨，公园开门他就进来，在练气功的人中间，来回检查各人站立的姿势和呼吸的动作，纠正错误，询问每人的体会，并在适当的时候，给练功者增添练功内容。当时秦老认为，我国社会主义建设最大的本钱首先是六亿人民。依靠他们健康的身体，雄厚的体力，充足的精神，才能实现社会主义建设的计划。

1959年，年过古稀的秦老把自己创造的气功保健疗法整理出来，在气功爱好者的帮助下，《气功疗法和保健》一书由上海科学技术出版社出版了。我看到这本书时还是在少年。父亲有一位工艺美术的同事，我们称他袁大爷，曾患半身不遂，严重时连出门都需要双手拄着小板凳，以手代步。经过治疗，特别是练习秦老的站桩功，竟然奇迹般的康复了。袁大爷返京后家住西四朱苇箔胡同（旧称猪尾巴胡同）。我家住东城北京饭店北侧。袁大爷每次来我家往返都是步行。据袁大爷说，一度不敢练了，由于练功后饭量大增，当时实行粮票制度，成年男子每月的定量28.5斤。后来，袁大爷就把秦老写的书送给了我。

上山下乡我到云南水利兵团，随身还带着这本书。有时睡不着觉，就练一会儿功，返京时我又把它带了回来。上世纪八十年代的一天，我意外地又在新华书店发现了这本书。看后方知秦老已于1972年1月3日仙逝。

秦老的这套站桩功也曾使我受益。如上火牙疼，药已服尽，尚未痊愈，我便改为接着练功，直到消肿止痛；因跌倒擦伤所引起的麻木、针刺感，经过反复练功，也能自行消退。

练习站桩功要根据个人的身体状况，我觉得它是一项适合自身的经常性活动。由于它可以在室内做，不受客观环境和雾霾天气的影响。获益之余，题诗赞曰：暇时常练不图闲，意守丹田入静先。抱月怀中行气血，疗疾健体立锥间。

文图提供 李乐年

(原标题：站桩功)