中国人的三种睡眠问题，你中招了吗？|163

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24小时的职业圈△△△

英国《经济学人》杂志曾经做过一项很有意思的调查，他们发现GDP曲线与睡眠曲线之间有着惊人的关联度：GDP走高，睡眠值走低；GDP走低，睡眠值走高。

他们还找出了相关例证：1960年代的美国、1970年代的日本和1980年代的“亚洲四小龙”，它们都曾因经济的高速增长而导致国人亢奋得睡不着。

其实，经济无所谓亢奋，亢奋的是我们对待财富的心态。当今中国，没钱的，想方设法要弄到钱；有钱的，总在担心别人惦记自己的钱，总之，不管是乞丐还是富豪，睡眠都不好。

中国人的三种睡眠问题

饿了吃，困了睡，此乃人之本能，也是自然之规律。但在中国，光有规律是不够的，你还要懂得一点中国规律。具体到睡觉，就是不能把它简单地理解为生理问题，它更像是生理问题、心理问题和社会问题三者的结合体。

当下中国人，主要是生活在一二线城市中的，大概存在三种睡眠问题：不能睡、不想睡和睡不着。

不能睡的人群主要是受职业特点所限，比如24小时便利店服务员、夜场从业人员、新闻工作者、特殊公关人员等。由于这些职业多属第三产业，而且工作时间多在晚上，所以这些职业往往是一个国家经济的晴雨表。经济形势好时，蓬勃发展野蛮生长；经济形势不好时，消失得也快。所以很多经济学家说，判断一个地方的经济活跃程度，只要晚上去它的街头转转就知道了。

相对于为生存奔波的不能睡人群，不想睡的人群常被称为“蛋疼一族”。他们多为18~35岁的单身青年，受过良好教育，有独立经济能力，热衷互联网，而且有稳定的社交圈子，也就是常说的“有闲阶层”。“有闲阶层”不想睡的理由是：

1.白天是生存，晚上才是生活；2.我能拒绝一切，除了互联网。所以不管吃饭、K歌还是看电影，在他们看来都是让生活更丰富的必要手段。当然，对于很多单身青年而言，这也是寻找恋人的最好方式。对于这群浑身飘散着荷尔蒙的人，睡觉似乎是件多余的事情。

与旺盛的社交需求相比，互联网等现代科技的诱惑似乎才是不想睡觉的直接原因，他们不想睡，经常没有明确目的，却又欲罢不能，只有时刻盯着互联网，才不会被这个瞬息万变的时代甩出去；只有不停地刷微博微信，才知道关系圈中甲乙丙丁的最新动向。这种看上非常普遍的现象，其实是一种越来越蔓延的时代病的变种：人与人之间，看上去很熟悉，其实很陌生；看上去很热闹，其实很孤独；看上去很友好，其实很敌视；看上去近在眼前，其实遥不可及……

除了不能睡和不想睡外，睡不着或许才是最具中国特色的睡眠问题。

当下中国，阶层板结、上升通道变窄已经是不争事实，对于许多初入职场的青年来讲，拼命工作或许是唯一的选择。但这并不意味着付出一定会得到合理的回报，因为更深层次的问题迟迟得不到有效解决，比如资源垄断、分配不公等。现实中，即使拿到碗里的东西也可能时刻被抢走。如此焦虑的现实，教他们怎么睡得踏实？

所以更多年轻人奉行消费主义哲学：生前何必多睡，死后自会长眠。

睡的好才是真的好

弗洛伊德说过，梦是通往潜意识的捷径。而个体的创造力与潜意识密切相关。睡眠很重要。身体是革命的本钱，睡眠则是身体的本钱。除了生理意义上的重要性外，更重要的意义或许还在于，只有在安宁的睡眠中，我们才会有梦；只有在睡梦中，我们原本浮躁、不安的情绪会得到舒缓，原本混乱的思路可以被理顺，甚至能找回遗忘在记忆角落里的东西。

如何提高睡眠？

主要靠提高自己的睡商。在现实中提高睡商的若干种可能途径有：

1.学会冥想。（1）闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸。（2）深吸一口气，呼气时先发出字母“O”的声音，然后合上嘴唇，发出字母“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复。（3）发出的声音以让自己的耳朵听到为宜，注意力集中在语音上，体会在大脑中的回音。

2.学会在糟糕的环境里入睡，而不是埋怨这张床有多差；

3.加强对自身的睡眠管理。对于绝大多数夜猫子而言，他们既不需要通宵达旦，也没有生理性睡眠障碍。他们不想睡的主要原因是，自控力弱，睡眠管理能力差。提高自身的睡眠管理能力，养成既对健康有利，又符合职场要求的睡眠习惯，是我们需要，却常被忽视的一项重要修炼。