被挤干的睡眠——一名１６岁中学生的２４小时

原标题：被挤干的睡眠——一名１６岁中学生的２４小时

新华社长春10月20日新媒体专电（记者李双溪）一名中小学生每天的睡眠有几个小时？20日，在第十二届中国青少年发展论坛上，中国青少年研究中心最新的统计数据显示，2005年－2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。按照国家统计局公布的中小学生在校人数计算，睡眠不足的中小学生近1亿人。

16岁的高中生琪琪（化名）只是其中的一个，每天5点半她会准时醒来，开始陀螺一样高速运转的一天。

早上5点半，天蒙蒙亮，琪琪就要起来洗漱吃饭，开始分秒必争的24小时。

琪琪是长春市某附属中学的学生，刚上高一，经历过一次月考，已经让她觉得喘不过气。中考后开心疯玩了两个月，结果上次月考并不理想，和那些假期上衔接班的同学比，落下一大截，尤其物理，只考了30分，全校1500多名学生，排到700名。这是初中稳居前十名的她无法接受的。

她给自己制定了严苛的作息时间表，5点半准时起床，背半小时单词，吃饭穿衣，出发去学校，一切都精确到分钟。6点50分到学校上课。

为了加快课程进度，高中将每节课定为40分钟，每节抽出5分钟，再利用午休的20分钟，这样一上午可以安排5节课。“上午头两节课是最困的，但挺过来就好了。”琪琪说，“也有同学挺不住打瞌睡的，熬夜的结果就是这样。”上课几乎是在一直记笔记，手停不下来，没有太多时间思考，大脑要一直保持高速运转。5堂课下来，手是酸的，本子是满的。

11点50分放学，中午用30分钟简单吃完午饭，回班级翻笔记30分钟。“根据记忆曲线，及时复习课上内容，进行 反刍 。”琪琪说，再闭目养神休息10分钟。下午1点准时上课，课程安排同样紧张。

琪琪一天中唯一不能掌控的时间，就是爸爸徐杰接她回家堵车的时候。短则半个小时，长则45分钟，她能玩徐杰的手机，上网刷微博，看偶像的八卦新闻。

6点半吃完饭，就回到房间里继续写作业。晚上10点多，写完学校布置的作业，还要自我加码，写一部分超前学习的练习册。琪琪知道，这时候，班里的同学同样在“加班”，很多人的知识量甚至已经向高数看齐。“一次借同学的卷子看，一些解题方法居然一点看不懂。”

琪琪一直记得班主任老师做过的一个比喻：高中就像《爱丽丝镜中奇遇》里红心皇后说的：“你必须尽最大努力去跑才能留在原地。”

11点半，准时上床。默念着床头上贴着的标语“下次月考前一百”入睡。6小时后，太阳还没有升起，琪琪又将开始一个新的轮回。

记者采访发现，很多中学生都有一份精确到分的作息时间表，里面除了上课外，是被排得满满的学习计划，其中睡眠和休息时间成了被挤干的海绵。虽然政府与学校在为学生减负，但制定时间表的正是学生和家长，他们面对的是来自内心的焦虑，和那只看不见的挤干海绵的手。

周末也并不轻松，虽然可以晚一点起床。但有4个课外班等着她。每门课1个半小时，几乎要上周六全天，周日还要抽出时间，参加学校的三个社团活动：附中好声音、广播社和模拟联合国。徐杰有些心疼女儿，劝她退出一两个社团，没必要把自己逼得这么紧。琪琪反驳，社团活动可不是闹着玩的，如果能代表学校参加全国比赛，就有机会在高校自主招生时得到推荐。

徐杰时常会回忆起带着儿时的琪琪在文化广场放风筝的场景，现在看着孩子睡眠不足，也想让她休息一下，但话到嘴边却成了：“挺过这三年就好了。”他表示，很多家长都是跟他一样的心情。欣慰的是，中高考制度即将改革。“可惜孩子赶不上了，也许改革之后，能够轻松一点。”徐杰说。

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