原标题：防止视网膜脱离 你要学会这几招

四十出头的王先生昨天又开始正常上班了，戴着800度近视眼镜的他能够重新看清楚周围的一切，他感到无比欣慰。在此之前，他遭遇视网膜脱离，差点导致失明，在市二医院眼科做了手术后得以恢复视力。视网膜脱离究竟是怎么回事？该怎么办呢？让我们听听市二医院眼科医生张甫枭怎么说。

为什么视网膜会脱离？

为什么有的人会发生视网膜脱离呢？张甫枭说，视网膜脱离的原因有很多，其中高度近视是最常见的原因之一。数据显示，600度以上的高度近视者，视网膜脱离的几率比普通人高7—8倍。高度近视者眼内结构发生变化，眼球逐渐扩张变大变长，而视网膜发育成熟后面积是固定的，随着眼球外壁巩膜的扩张，视网膜会被牵拉得越来越薄。变薄的视网膜就好比一件薄衣服，容易撕裂，继而导致视网膜出现“破洞”。眼睛里的液体就会从“破洞”灌进去，导致视网膜脱离。高度近视的人在进行剧烈运动（如跑跳、打球）或玩游乐项目（比如坐过山车、跳水、蹦极）时，急速转弯、向下俯冲等动作都可能使眼球变形，相当于眼睛挨了一记重拳，视网膜极易脱离。剧烈运动时难免发生撞击，眼球在一瞬间发生变形，玻璃体不能顺应外力，其基底部与球壁分开，容易产生视网膜锯齿缘离断，造成脱离。

除了高度近视者，年龄增加也可能导致视网膜脱离。张甫枭说，随着年龄增长，眼睛玻璃体逐渐液化、变性，并伴有各种视网膜变性，视网膜脱落的风险增加。此外，用眼过度和糖尿病也可能造成视网膜脱离，“电子辐射、长时间用眼等对年轻人的视力影响非常大。特别是原本就近视的人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，可能发生视网膜脱离。而糖尿病性视网膜病变若不及时治疗到晚期就会出现牵拉性视网膜脱落。”他说。

怎么做才能预防？

平时如何做才能预防视网膜脱离呢？张甫枭说：

1、日常生活中尽量爱护眼睛，不要长时间看书、电视、电脑等。期间，还要注意正确的用眼姿态，如躺着看书、边走边看和看书看电脑屏幕时距离太近等不正确的姿态，都有可能引发视觉疲劳，长期如此则可能引发近视，进而为视网膜脱落埋下隐患；

2、针对近视眼患者，特别是患有高度近视（成人近视度数大于600度，儿童近视度数大于400度的屈光不正），应在日常生活中，避免过于剧烈的运动，如打篮球、骑马、跳水、拳击、快速跑等；

3、在饮食方面，应根据个人实际情况，适当多吃胡萝卜、猪肝等，这些食物对眼睛有益。

他说，视网膜脱离后，视网膜感光细胞得不到充足的营养，如不及时复位，视网膜将发生萎缩、变性，造成视功能不可逆损害，因此要早诊断、早治疗，一般早期症状为突然出现大量黑影，视力急剧下降或视物遮挡感。有视网膜脱离史的人，视网膜会变薄且脆弱，约10%的患者会再次发生，因此一定要避免劳累，保证充足睡眠，别过度用力（如剧烈咳嗽、提重物、用力排便、揉眼睛）等，坐飞机前最好咨询医生。视网膜脱离复位手术后，视力恢复相对困难，所以建议60岁以上人群、高度近视者以及糖尿病患者应避免剧烈活动，不要过度用眼，减少眼球的激烈活动；每年做一次散瞳检查眼底。

本报记者 邓晓洪

(原标题：防止视网膜脱离 你要学会这几招)