“北风那个吹

雪花那个飘”

当初雪裹挟着想念将心愿圆满

当每一份守候有了更纯粹的回应

体测来袭

你更值得拥有！

体测来的太快就像龙卷风……

体测是场会呼吸的痛……

体测究竟是何方妖孽？

且听小编我向你慢慢道来

一、测身高体重

当初海吃海喝的时候

就该想到体测怎么办

然而

身高体重要成比例

不然拿不到满分

偏瘦的童鞋可以多穿点，

往口袋里偷偷多塞些东西哦~

偏重的嘛……

相信我，一件衣服真的没有那么多重量……从明天起，做一个热爱运动好好减肥的好好少年吧。

二、测肺活量

气沉丹田，使出你们的洪荒之力吹到小脸通红到不能呼吸。

小编我会告诉你，测试时老师都说我要断气了吗[冷漠脸]

三、坐位体前屈

世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是坐位体前屈时手与脚的距离。

腿长的痛苦，你真的不懂。

四、一分钟仰卧起坐（女）

引体向上（男）

引体不向上

仰卧不能起坐

体测完后，笑变成一个致命的动作，上下楼梯全是用跳的，就硬是这样撑过了一个星期。

五、立定跳远

曾经有个想飞的梦，

可起跳的一瞬我就落地了。

六、50米跑

唱歌跳舞，不如像条闪电奔跑。小编我好像看到了自己隐形的翅膀[害羞]

七、1000米长跑（男）

800米长跑（女）

最痛苦的项目，没有之一。

跑完后仿佛身体被掏空！

在此，小编要分享一些长跑干货哦~

1.跑前准备活动一定要做好，使身体活动开，进入运动状态。

2.鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

3.调整呼吸的节奏，三步一呼一吸为最佳，当然，也没那么绝对，只要保持深度的和规则的呼吸，很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。另外，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。

4.根据自己情况合理分配体力。一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，跑到还剩200米时，感觉体力不错，就可以提前一点发出最后冲刺。

5.突破自身极限。中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

6.冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤。也不能马上就去坐下休息，停下后自己再慢慢地活动活动。

我能想到

最浪漫的事

就是和你一起体测合格！

你若问我说

体测开挂秘籍在哪里

其实很简单

两个字

锻炼！

三个字

常锻炼！

四个字

好好锻炼！

总之，愿每一个你，

都有一个健康的身体，

能够追逐属于你的喜乐。