导读
正所谓妈妈最伟大,为了下一代,十月怀胎,不能好好吃,不能好好运动,而且皮肤也不能的到很好的保养,怕伤害到宝宝,更可怕的是肚皮,撑到最大,生完小孩后,肚子上的皮肤都是一团糟;那么,有什么样的妙招能让产后的肚子快速恢复如初吗?
产后腹部出现的问题汇总
由于皮肤张力赶不及体积的张力,皮肤被撑开撕裂后,真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。妊娠纹会在产后两个月开始变淡,但仍旧残留着透明裂痕,不会完全消退。
妊娠纹形成的部位,以腹部为最多,因为腹围在妊娠期间,膨胀的比率最大,其它较常见的地方,包括有乳房周围、大腿内侧及臀部,也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。
2、肤色暗沉
体内女性荷尔蒙分泌改变,使的色素变黑。
3、皮肤松弛
怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大,导致腹部肌群和皮肤过度扩张,真皮层被拉伤或断裂,使得腹部松弛。
4、腹部肥胖
妈妈在怀孕期间,为了满足宝宝成长发育的需要,吃的太多,过多的脂肪囤积在腹部。产后缺少运动和营养过剩,就会造成腹部肥胖。
一般女性生产完后体重会增加10~12公斤,是正常的状态。但有很多女性怀孕期没做好饮食控制,生完后体重却增加了15~20公斤,这样很难瘦下来。
产后该如何护理腹部
按摩腹部
妈妈应该空出时间对自己搵揉一下,特别是针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位,都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻,以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。
喝水排毒
要让皮肤尽快恢复弹性,平常多喝白开水是最基本的。适当饮水可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。
早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。下午3:00左右是膀胱经最活跃的时间,要多喝水。晚上9:00左右是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。
收缩腹操
双脚往上举起,与身体上身成直角,然后轻轻放下。反复做。
双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子,然后复原。反复做。
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小编会开心到睡不着的
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