导读
很多妹子们在一起约会聊天，永远少不了的话题，肯定是护肤聊天。那么我想说，脸上花了这么多化妆品去保养，2点睡，10点起这样真的好吗！
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什么是美容觉？
皮肤的新陈代谢是一个角质母细胞分裂角质细胞不断上移的过程。
在上移的过程中不断流失水分和营养，到达皮肤最表层就形成了可以触摸到的角质层
角质层的新陈代谢周期一般是14天。
那么，代谢最旺盛的时间段，就是晚上10点到凌晨2点这个时间段，是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉，才真正的叫“春宵一刻值千金”。
所以，这个时间好好睡觉皮肤就非常容易好。
也就是我们说的“美容觉”。
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怎样把握好睡眠时间
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(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 ;
(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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小编会开心到睡不着的
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