△合理的饮食习惯，能让你吃出一头美丽的秀发
最近有好多发友在微信上留言，说我最近掉发特别厉害，有什么方法可以生发！
每天一上来都问好几遍，我头发掉的特别厉害，我都快成秃子了！喂，你知道吃什么可以生发？
昨天我买了个防脱洗发水，今天洗头发，还是掉了一盆，你说我要不要拿着菜刀去砍了那个骗我的花姑娘呢？
唉~我昨晚睡觉不知道干了什么，今天早上起来枕头上全是头发，难道我的头发都长了脚到处乱跑？
哎呀~今天拖地，捡了一垃圾筐五颜六色的头发，咱们要不要捡起来捋捋，可以拍个《贞子2》了，头发还是五颜六色的呢？
发友小鬼
听说脱发是可以靠吃的。
发友小鬼
但是吃了这么多年，为什么身材越来越发福了，头发却越来越细，肉肉越来越多，头发却越来越少呢？
那是因为你不会吃。
我这里整理了一些治疗脱发的医疗方法，脱发的发友一定要多吃一下食物。
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↓↓↓ 【瑞丽诗-范医生】整理
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
其中维生素B具有促进头发生长，头皮新陈代谢的功能，补充维生素B能使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。
所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
蛋白质是六大营养素之一，它与碳水化合物、脂肪一同，被称为三大能量营养素，然而它的主要功能却不是供给能量，而是构成人类机体的各个部位，我们的头发、指甲、皮肤等以及内脏中的各种激素、消化酶等，都是蛋白质组成的。
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以蛋白质缺乏会使头发异常脆弱。
微量元素中的锌、硒、铁和铜等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。
锌元素是我们体内多种合成酶的辅助因子，也是头发角质蛋白合成的重要微量元素之一。
硒在人体毛发里面主要通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，让毛囊细胞代谢可以有条不紊地进行，维护正常的毛发生长。
铁元素对于头发的主要功能就是可以通过红细胞携带氧气让毛囊里面的毛乳头吸收，毛发对于与缺氧的环境非常敏感，但是毛发并不能从空气当中直接吸收氧气，所以铁元素的功能就显得尤为重要。
铜元素是促使人体内氨基酸合成角质蛋白的重要元素，所以对于毛发结构来说也是不能或缺的一员。
经常喝豆浆或者豆腐类等豆类制品可以增加头发的光泽、弹力，还可以分叉或断裂。对于中男子，经常吃豆类制品、喝豆浆能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发的生成！
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，男人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
连吃都不会，你说你还能干啥......
I will be with you.
是谁偷走了你的思考能力。
倡导有思考的面对生活，即使生活是那么的不容易。文章不长但兼顾植发与对美的追求。生活需要一定的规律，它不能承载太多的随意。
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